Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
История. Откуда ноги брейк данса растут
Зарождение и распространение в США
Российский брейкинг
Первая волна – 1980-е годы
Вторая волна началась в 1992—1994 годах
Третья волна – лето 1998 года
9 принципов для начинающих брейкдансеров
Техника безопасности
Что полезно иметь
Мозги. Желание. Ясность целей. Волю. Упорство работать над собой и не сдаваться
Удобную одежду и обувь
Шапки
Средства защиты от травм
Немного воды
Музыка
План тренировки
С чего начать, если ничего не умеете
Зарядка, растяжка
Подкачка. Упражнения с собственным весом
Неподвижные позы
Равновесие на корточках (squat position)
Позиция упор на руки
Как ставить руки на футворке
Стойка на руках
Прыжки в стойке на руках
Стойка на голове
Мостик на руках
Стойка в упоре локтем в пресс (скорпион-фриз)
Развитие силы и скорости ног
Список базовых элементов брейкинга
Топрок (toprock)
Drops и godowns (переходы вниз-вверх)
Footwork (футворк или стайл, раньше Floorworks)
Power move (Мув)
Фризы (и пауэр-триксы) Baby freeze
Концепции. 46 хитростей и приёмов как тренироваться эффективно
Виды состязаний по брейк дансу
10 заповедей баттла от Rock Steady Crew
Главные причины, которые приводят к тому, что человек бросает брейк данс
О питании
Послесловие
Толковые высказывания
Полезные ссылки
В этой книге я расскажу о брейк дансе простым языком. Это мой опыт, который я приобрёл за годы практики и преподавания брейкинга. А у вас будет свой опыт. Эта книга – не самоучитель, хотя в ней и упоминаются конкретные упражнения и элементы. Если ты, читатель – начинающий танцор, то рекомендую уделить больше внимания базовым движениям и их отработке. Если уже научил своё тело базовым движениям, то смотри концепты. Если опытный танцор, то прочитай за день-два и выскажи мне своё мнение и отношение к информации в ней, я буду рад новым полезным идеям и приёмам.
Каждый добивается результатов в том деле, которому он себя посвящает. И если прикладывает необходимые для достижения желаемых результатов усилия, то добивается ровно таких результатов, которые он самостоятельно внутри себя решил добиться в этом деле. Разумеется, если на то есть воля Бога. Вдохновенная активная жизнь возможна. Более того, это счастливая жизнь в ладу с самим собой. Вдохновляйтесь сами и вдохновляйте других своим опытом!
.....
Frosty Freeze (aka «The Freeze To Please»),
Crazy Legs (RSC),
.....