Массаж болевых точек

Массаж болевых точек
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 72 руб.     (0,95$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Питер" Дата публикации, год издания: 2013 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-496-00074-1 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Головная и зубная боль, простуда и аллергия, бессонница и переутомление, боль в суставах… Вернуть вас и ваших близких к полноценной жизни поможет массаж болевых точек. Он не просто дает временное послабление – он устраняет причину боли, снимает спазм, возобновляет нормальное кровоснабжение организма. Выполняйте массажные упражнения не только в случаях, когда боль уже возникла, но и для профилактики, и вы навсегда забудете о своем недуге.

Оглавление

Александр Жданов. Массаж болевых точек

Болевые точки: оружие или панацея

Глава 1. Противопоказания при проведении массажа и некоторые рекомендации

Глава 2. Получение удовольствия от болевого воздействия

Глава 3. Психологическая настройка перед проведением массажа

Глава 4. Основные методы воздействия на точки и зоны

Поглаживание

Легкое поглаживание

Продольное поглаживание

Поперечно-боковое поглаживание

Поглаживание «рубанком»

Поглаживание полукругом

Вибрация

Вибромассаж с помощью одного пальца

Вибрационное пощипывание

Надавливание

Давление на зону локтем или предплечьем

Надавливание подушечкой большого пальца

Надавливание подушечками нескольких пальцев

Растирание

Растирание вращением

Трение зоны или точки

Трение защипом

Растирание между ладонями рук

Поколачивание ребром ладони или кулаком

Толчки большим пальцем

Горизонтальные толчки всей поверхностью большого пальца

Толчки боковой поверхностью большого пальца

Вонзание

Однопальцевое вонзание

Трехпальцевое вонзание

Резание

Защипывание

Глава 5. Массаж болевых точек

Головные боли

Упражнения для снятия головной боли

Приемы массажа для снятия головной боли в теменной области

Приемы массажа при головных болях в затылке

Приемы массажа при прострелах в затылочно-лобной области головы

Приемы массажа при боли в висках

Приемы массажа при общей головной боли

Усталость глаз и умственное переутомление

Боли в ухе

Зубная боль

Упражнения для снятия зубной боли

Боль и напряжение в щечных мышцах

Приемы массажа круговой мышцы рта

Приемы массажа круговых мышц глаз

Боли в шее и плечах

Ломящая или ноющая боль в шейно-затылочной области

Боли в области плечевого пояса, в надключичной области и в руке

Боли в грудной клетке

Боли в верхнелопаточной области

Боль в плече

Точки воздействия при болях в плече

Упражнения для снятия боли в плече и плечевом суставе

Боли в области локтя и кисти

Боль в лучезапястном суставе

Боли в области тазового пояса и ног

Боли в ягодицах и тазобедренном суставе

Боль в пояснично-крестцовой области, в наружной части бедра, по передненаружной части голени

Боль в подколенной ямке, отдающая вверх и вниз, иногда в область седалищного бугра

Боль в ягодичных мышцах, отдающая в заднюю часть бедра и голень

Боли по внутренней поверхности ноги, отдающие в пах

Боль и судороги в икроножной мышце

Точечный массаж при судорогах в икроножных мышцах

Упражнения для снятия судорог в мышцах нижних конечностей

Боли в коленных суставах

Точечный массаж для снятия отеков и боли в коленных суставах

Упражнения при болях в коленных суставах

Депрессия

Бессонница

Хроническая усталость

Укачивание в транспорте

Изжога и боли в желудке

Икота

Носовое кровотечение

Насморк

Простудные заболевания

Кашель

Бронхиальная астма

Аллергия

Нарушение обмена веществ и заболевания кожи

Импотенция

Болезненные менструации

Заключение. Боль – пропуск к здоровью

Отрывок из книги

Рассказ о болевых точках организма и лечебном воздействии на них, по моему мнению, нужно начать, как ни странно, с «секретных» видов восточных единоборств. Впрочем, что в этом странного? Посвящение в высшие даны карате, таэквондо, ушу, иных школ и направлений предполагает получение знаний о биологически активных точках и методах воздействия на них. Только вот такие знания применялись не ради лечения, а для достижения скорой и безусловной победы. Однако мы знаем, что в старину слово «зелье», например, означало и «яд», и «лекарство». Так и здесь: с помощью этих поистине важнейших знаний можно и убивать, и лечить.

В наше время, когда информация распространяется, подобно эпидемии чумы в Средние века, ничего сверхсекретного в знании болевых точек не осталось. Конечно, никто из мастеров не покажет вам подлинные «точки смерти», но об активных точках, нажатие на которые может вызвать ту или иную реакцию, рассказывается в любом пособии по точечному массажу или по акупунктуре (иглоукалыванию).

.....

При лечении каких болезней применяется китайский массаж болевых точек? В первую очередь он помогает при головной боли, заболеваниях суставов, полезен при артритах, хронических бронхитах, трахеитах, бронхиальной астме. Показан такой массаж и при гипертонии, язве желудка, миозите, ишиасе, запорах.

С помощью терапии чжень-цзю можно одолеть бессонницу и переутомление, повысить работоспособность и возможности памяти, бороться с ожирением, старением кожи и организма в целом. Полезен массаж болевых точек и в борьбе со стрессами и депрессией.

.....

Подняться наверх