Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому

Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 49 руб.     (0,64$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Питер" Дата публикации, год издания: 2010 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-49807-552-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Домашний массаж – доступный и простой способ помочь себе и своим близким. Вы сможете избавиться от стресса, снять напряжение и боль в мышцах, суставах, позвоночнике, забыть о головных болях без применения дорогостоящих лекарств и не прибегая к услугам мануальных терапевтов. Рекомендации и советы опытного массажиста Александра Жданова дополнены многочисленными фотографиями. Обучение навыкам массажа стало еще более простым и наглядным. Будьте здоровы!

Оглавление

Александр Жданов. Домашний массаж. Простые техники, доступные каждому

От автора

Глава 1. Введение в домашний массаж

О массаже в целом

Разновидности массажа

Рекомендации массажисту-любителю

Глава 2. Наше тело и действие массажа на него

Факторы воздействия массажа на организм. Противопоказания к массажу

Массаж и кожные покровы

Массаж и система мышц

Массаж и позвоночник

Массаж и нервная система

Массаж и суставной аппарат

Массаж и кровеносная система

Массаж и системы внутренних органов

Массаж и общее состояние организма

Глава 3. Приемы массажа

Поглаживание

Растирание

Разминание

Выжимание, или глубокое поглаживание

Вибрация

Ударные приемы

Вспомогательные приемы. Локальный массаж

Глава 4. Домашний массаж как метод лечения

Лечение заболеваний позвоночника

Лечение различных травм

Лечение плоскостопия

Лечение органов системы дыхания

Лечение гипертонии и гипотонии

Лечение болезней внутренних органов брюшной полости

Лечение головных болей и хронической усталости

Глава 5. Техники самомассажа

Глава 6. Детский массаж

Заключение. Массаж как двигатель прогресса

Отрывок из книги

Должно быть, вы не раз слышали, что лечебный массаж – одно из древнейших направлений в медицине. Массаж прямо связан с рефлексами нашего организма, а значит, сопровождает человека с тех времен, когда наши предки обитали на деревьях. К примеру, на участках тела, которые срочно требуется помассировать, чтобы стимулировать нервные окончания, подстегнуть поступление кислорода и улучшить ток крови, возникает зуд. Кожные покровы посылают в мозг «заявку» на массаж в скорейшие сроки, а уж задача мозга – обеспечить ее выполнение. И если человек не прислушается к своему организму, последствия могут быть самые разные. Так, если место ушиба вовремя не растереть, размеры возникшей гематомы или шишки значительно увеличатся. Известны случаи, когда отсутствие необходимого воздействия затрагивало рассудок человека. Попытайтесь себе представить, в каком положении окажется водолаз-глубоководник в огромном скафандре со шлемом и механическими клешнями (как в передачах об экспедициях Ж. Кусто), если у него вдруг начнет нестерпимо чесаться нос. Он может впасть в панику, чего нельзя допускать в экстремальных условиях. С подобным риском могут столкнуться и космонавты.

Вы наверняка замечали, что в определенных обстоятельствах все без исключения испытывают потребность барабанить пальцами по столу или другой поверхности. Конкретные ситуации, когда это происходит, вы можете с легкостью назвать сами. Впрочем, зачастую это случается без всякой видимой причины.

.....

Приведенные выше классификации не затрагивают типы массажа, а скорее существуют параллельно с ними. Деление массажа на функциональные типы неизменно наличествует в рамках любой массажной школы. Таким образом, массаж может быть:

□ оздоровительным;

.....

Подняться наверх