Читать книгу Стрессоустойчивость: единственный метод. Краткое обзорное пособие, как избавиться от стресса - Александр Калашников, Александр Бёрнс - Страница 1

Про стресс много кто чего говорит, но обычно люди редко основательно подходят к избавлению от него так, чтобы совсем.

Стресс – это не многозадачность или большой поток информации, людей или событий, как таковые принято считать. Эти вещи его источники или факторы в которых он проявляется, но не причины. В конце концов стресс может настигнуть человека, находящегося даже на отдыхе. В общем стресс – это состояние, с одной стороны психики, а с другой – здоровья.

Про состояние здоровья тоже уже сказано очень много. Это банальные вещи, на которые не хватает времени:

Здоровый образ жизни;

Физическая активность;

Полезное питание;

Отсутствие вредных привычек.

Но утверждение “В здоровом теле – здоровый дух” – абсурд и профанация производителей лекарств и всякого рода медицинских услуг. Всё на самом деле с точностью до наоборот. И руки у вас дойдут до здорового образа жизни только после того, как вы начнете приводить в порядок состояние своей психики. К тому же больная психика, “утомлённая стрессом” сама по себе причина многих заболеваний, что в медицине сейчас называется “психосоматикой”. В общем здоровье – не главное. Сейчас всё это разберём, плавно переходя к психике.