38 приемов тайм-менеджмента

38 приемов тайм-менеджмента
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 0 руб.     (0$) Читать книгу Скачать бесплатно Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Самосовершенствование Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2016 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Не успеваете запланированное? Катастрофическая нехватка времени? Устаете на работе? Не хватает времени на отдых? Из-за работы не видите семьи, страдает личная жизнь? Хватит, пришло время положить этому конец! Эта книга посвящена тому как меньше уставать, максимально эффективно работать, качественно отдыхать и получить больше свободного времени. Из книги вы узнаете: Как получить больше времени на отдых; Как быстро отключиться от негативных мыслей; Как меньше уставать на работе; Как успевать запланированное. Помимо перечисления способов, описывается сам принцип воздействия на человека, указанных методов, т. е. за счет чего они помогают. В результате помимо приведенных практических рекомендаций, читатель, понимая принцип действия, сможет дополнить или изменить их, в зависимости от своей жизни. Теги: тайм-менеджмент, личная эффективность, саморазвитие, успех.

Оглавление

Александр Марков. 38 приемов тайм-менеджмента

Обо мне

1 глава. Планирование

Как планировать день – 7 способов

1 способ: Заведите список задач на день

2 способ: Работайте со списком задач каждый день

3 способ: Сначала записать, потом делать

4 способ. Сначала важные, потом срочные задачи

5 способ: Электронный органайзер

6 способ: Планируйте следующий день с вечера

7 способ: Планируйте сложные задачи на пик вашей активности

2 глава. Рабочий день

Как работать не уставая – 5 способов

1 способ – регулярная смена деятельности

2 способ – меняйте ведущую руку

3 способ – контролируйте вовлеченность

4. способ – кардионагрузки

5 способ – исключите быстрые углеводы

Куда уходит время? 8 хронофагов – поглотителей времени и борьба с ними

1. Телефонные звонки

2. Нежданные посетители

3. Ожидание и время в дороге

4. Телевизор

5. Электронные игры

6. Виртуальное общение

7. Новости

8. Перекуры и вредные привычки

3 глава. Расстановка приоритетов

Правило Парето 20/80 на практике в работе и жизни

Матрица Эйзенхауэра Дуайта Дэвида в планировании

1 квадрат: Важно и срочно

2 квадрат: Важно и не срочно

3 квадрат: Неважно, срочно

4 квадрат неважно и не срочно

11 способов расставить приоритеты дел

1. Начинайте работу с самых важных дел

2. Начинайте свой день с планирования

3. Скажите нет второстепенным делам

4. Не делайте пока не запишите

5. Отделите важное от срочного

6. Научитесь говорить нет

7. Не поддавайтесь влиянию

8. «А», «Б», «В», «Г» задачи

9. Делегирование

10. Делайте, то, что получается хорошо

11. Не начинайте работу с мелочей

4 глава. Отдых

Как быстро отдохнуть – 5 способов

1. Упражнения на координацию

2. Ощутить сильные осязательные чувства

3. Сменить обстановку на противоположную

4. Избегайте негативных мыслей: гнев, злость, зависть, обида и т. д

5. Затормозить негативные мысли

Заключение

Отрывок из книги

Вспомните свои самые большие провалы в жизни. Ссоры, недоразумения, которые изменили всю вашу жизнь в отрицательную сторону. Проваленные экзамены, собеседования на работу и т. д. Причины подобных неудач схожи, как правило, они являются следствием плохой подготовки и необдуманных поступков, ниже мы рассмотрим как все успеть и планировать день / неделю.

Что будет если спортсмен за месяц перед олимпиадой перестанет тренироваться – навыки и мышечная сила значительно ослабеют и он займет одно из последних мест. Как в спорте, в любом деле нужна хорошая подготовка, без которой шансы на успех сильно падают.

.....

1. Записать всегда быстрее, чем запомнить. Например, записать сотовый телефон в 10-100 раз быстрее, чем запомнить. Также и с делами;

2. Экономия энергии. Чтобы не забыть важное, мы часто вспоминаем, на это тратится энергия. Записная книжка снимает эту проблему;

.....

Подняться наверх