Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Введение
Часто задаваемые вопросы
К кому обращаться и как лечиться
Лекарства или психотерапия – как выбрать
Глава 1. Как возникают панические атаки, фобии и другие иррациональные страхи
О чём пойдёт речь: основные понятия
Зачем вообще нужен страх
Страх рациональный и иррациональный
Механизм возникновения иррациональных страхов (первичная выгода)
Вторичная выгода иррациональных страхов
Символическое значение иррационального страха
С каким страхом работает психолог
Примеры из практики
Глава 2. Что делает психолог, когда работает со страхами
Что не работает или работает временно (псевдоподдержка)
Быть в себе. Диссоциация и реальность
Быть в реальности
Контейнировать эмоции
Разрешить себе переживать страх и поддержать себя
Додумать свои страхи и тревоги до конца и принять меры
Посоветоваться со своими страхами
Как выяснить свой настоящий страх
Трудности в терапии
Глава 3. Основные страхи и направление работы с ними
Страх неизвестности (свобода)
Страх боли (смысл)
Страх одиночества
Страх смерти
Глава 4. Для родственников и близких
Узнайте больше о фобиях и паническом расстройстве. Это поможет вам лучше понимать переживания больного
Прочитайте книгу целиком, а не только одну эту главу
Предложите близкому обратиться к психотерапевту (психологу)
Поддержите вашего близкого человека при необходимости принимать лекарства
Будьте готовы к странностям в поведении человека с паническими атаками или фобиями
Поддерживайте человека, но не поддерживайте его недееспособность
Обращайте внимание на достигнутые результаты
Не требуйте скорого выздоровления
Не паникуйте вместе с вашим близким
Не придумывайте, как поддержать вашего близкого и чем ему помочь, спросите у него
Заключение
Об авторе
АЛЕКСАНДР ЕВГЕНЬЕВИЧ МУСИХИН
КОНТАКТЫ
Зачем читать эту книгу? Она – своеобразная инструкция для тех, кто страдает от тревоги, страхов, фобий и панических атак. За 15 лет работы более 400 человек вылечились у меня от различных страхов, и я решил обобщить свой опыт. Здесь я рассказываю, что помогает, а что нет, как обращаться со своими страхами, как они устроены и зачем нужны.
Кроме того, в конце книги есть глава для родственников. В ней я пишу, как близкие могут помочь тем, кто страдает приступами паники: какой линии поведения придерживаться, что делать, а от чего воздержаться, что говорить и о чём промолчать.
.....
Тут возникает трудность. С одной стороны, многие люди боятся принимать психотропные препараты. С другой стороны, хочется снять симптомы быстро и «не заморачиваясь». Истина, как всегда, где-то посредине. Давайте посмотрим на преимущества и недостатки лекарств и психотерапии.
Плюсы лекарств
.....