Оглавление
Александр Мясников. Врача вызывали? Ответы на самые важные вопросы о здоровье, красоте и долголетии
Предисловие
Глава 1. О правильном питании
Основной инстинкт
Мясо полезно или вредно?
Жир жиру рознь
Знакомьтесь, микробиом!
Готовим, как доктор прописал
Пернатая диета
Совсем не мясо
Растительная жизнь
Полезное вредное молоко…
Рыбный день
Спрашивали? Отвечаю!
Чашечку кофе?
Про нормы потребления воды
Роковые яйца[4]
Ешьте на здоровье!
Не выходя за рамки
Глава 2. О фигуре, красоте и лишнем весе
О фигуре, красоте и лишнем весе
Десять постулатов доктора Мясникова
Враги фигуры
Расходуйте с умом
Без паники
Не жалея живота
Укрепляем тело с помощью…
Упражнения для укрепления мышц и уменьшения объема живота
Удар по ягодицам
Как привести себя в порядок к празднику
Боремся с отеками
Праздник на носу
Когда сохнет кожа
О влажности воздуха
Косметическая проблема или болезнь?
Вся правда о возрасте
О доказанной пользе объятий
Верные друзья
Глава 3. Как правильно распознать болезнь?
Устаревшие методы исследования
За что боролись…
Плоды всеобщей диспансеризации
Привет из прошлого
О небезопасных исследованиях
Анализируй это
Глава 4. Какие сигналы посылает нам наше тело и как правильно их оценить?
Такие разные симптомы
Дефицит железа в организме
Судороги ног
Выпадение волос
Увеличение лимфоузлов
Отеки
Посмотреть в глаза
Иридодиагностика
Покажите язык!
Проблема налицо
До кончиков ногтей
Кожа пациента – зеркало его здоровья
Родинки опасные и неопасные
Стул стулу рознь
Когда все зудит
Ошибки гипертоников
Послесловие
Отрывок из книги
Есть ли жизнь после 50
Прямое продолжение абсолютного бестселлера «Как жить дольше 50 лет». Как всегда энергично, понятно и профессионально Александр Леонидович дает медицинские рекомендации, которые сразу же могут применить в своей жизни мужчины и женщины 40+, заинтересованные в долгой и приятной жизни. «Если встретить вторые полвека грамотно, вооружившись правильной информацией, то они протекут без особых потрясений и проблем со здоровьем. А впереди еще ждет замечательный период активной, полноценной жизни.»
.....
7. Надо ли при гипертонии лекарства принимать постоянно?
8. Правда ли, что лечиться лучше травами?
.....
