Вся правда о женском оргазме

Оглавление

Александр Полеев. Вся правда о женском оргазме

Предисловие

Глава 1. Дорога к темпераменту

Время созревания

Развитие личности: от девочки к женщине

Как организм готовится к интимной жизни

Гормоны и самоудовлетворение

Влюбленность – фундамент будущей страстности

Из чего состоит подростковая влюбленность?

Поцелуи, ласки, петтинг…

Молодых и сексуальных становится больше

Глава 2. Интимная близость шаг за шагом

Загадки человеческой сексуальности

Шаг первый: фаза возбуждения

Шаг второй: фаза плато

Состояние экстатической охваченности

Шаг заключительный: фаза обратного развития

Эйфорическая передышка

Глава 3. Что такое оргазм?

Оргазм как он есть

Психологическая составляющая оргазма

В глубины разрядки

Волшебный напиток

Типы оргазмов

Несколько слов о мужском оргазме

Немного статистики

Глава 4. Почему для мужчин так важен женский оргазм

Женский оргазм и мужская психика

Маленькая фабрика здоровья

Иная жизнь

Несколько важных замечаний

Смелая гипотеза

Глава 5. Роль оргазма в жизни женщины

Для тела, или соматическая сфера

Для души, или сфера психики

Сексуальность и замужество

Подозрения и недоброжелательность

Глава 6. Что мешает женщине наслаждаться сексом

Преграды на пути к чувственному наслаждению

Запреты и наказания

Страдают самые лучшие

Ужас, какой большой нос!

Страх телесности

Недостаточная стимуляция

Невостребованные

Предварительные итоги

Глава 7. Погоня за оргазмом

В ловушке темперамента

Сам себе сексолог

Радости и горести промискуитета[10]

«Разбор полетов»

Глава 8. Две тысячи лет терапии

Алхимики – первые секс-терапевты

Оргазм под запретом

Психоанализ и аноргазмия

Сексуальная революция: народ требует оргазма!

Мост к счастью

«Седьмое небо» доступно всем!

Глава 9. Развиваем свои сексуальные фантазии

Горизонты воображения

Миры мужские и женские

Для чего нужны сексуальные фантазии?

Парадокс сексуального воображения

Фантазии и сексуальный тренинг

Что такое «атрибуция либидо»

Самостоятельный тренинг: можно, нужно, важно!

Ищем свою фантазию

Женщины в женских фантазиях

Ложные фантазии

Глава 10. Работаем со своим телом

Кто изобрел сексуальный тренинг?

Как развить и укрепить вагинальные мышцы

Внимание, упражнения!

Дома, на работе, в транспорте…

Критерии успешности

Находим и развиваем точку G

С врачом и без врача

Особое состояние сознания

Движемся к разрядке!

Золотой ключик

Работа на результат

Возможные сложности

С тобой и без тебя

Глава 11. В постели с мужчиной: 7 главных правил

Вместо заключения

Отрывок из книги

В течение трех-четырех лет начиная примерно с 14 и до 17–18 лет в организме девочки происходят важные изменения – пубертатная перестройка. Если эти изменения будут происходить правильно, то к 17–18 годам (в городах России это средний возраст начала интимной жизни) у девушки сформируется и сексуальное влечение, и способность испытывать наслаждение в интимной близости. Если же пубертатная перестройка по каким-то причинам потеряет несколько существенных элементов, то юная особа войдет в половую жизнь, не испытывая к ней должного интереса и не получая от нее удовольствия. Давайте посмотрим, как должна развиваться девочка старшего подросткового возраста, чтобы ее будущая сексуальная жизнь стала радостной.

В начале периода взросления девочка физически почти ничем (кроме половых органов) не отличается от мальчика того же возраста: грудь неразвита, волосяной покров под мышками и на лобке отсутствует, да и форма тела нейтральная, детская. И интереса к противоположному полу она не испытывает – живет всецело интересами девчоночьей субкультуры.

.....

Законы физиологии интимной жизни суровы и непреклонны: занималась самоудовлетворением в старшем подростковом возрасте (10 – 11-й классы) – значит, подготовила свои половые органы к сексуальной жизни и будешь ею наслаждаться. Не занималась – значит, нервный аппарат половых органов к сексу не готов, и ощущения твои будут весьма скромными, а то и вовсе никакими. Останется для тебя только психологическое удовольствие от близости с любимым человеком… Впрочем, многое можно исправить, если как следует поработать над собой – в том числе и с помощью этой книги, а в более сложных случаях – обратившись к врачу-сексологу.

Добавлю еще один важный момент: во время самоудовлетворения и в головном мозге, и в фолликулах яичника, и в надпочечниках выделяются важные химические вещества, обеспечивающие чувство наслаждения при половом акте. В мозге это энкефалины и эндорфины (природные, или эндогенные, опиаты, которые иногда еще называют естественными наркотиками), а также окситоцин; в фолликулах яичников и надпочечниках – эстрогены. Подробнее о конкретном действии каждого из них я расскажу в главах «Интимная близость шаг за шагом» и «Что такое оргазм?». Конечно, при мастурбации они вырабатываются в количествах несравненно (раз в 5 – 10) меньших, чем в настоящей близости. Но самоудовлетворение, как показывают самые современные нейрофизиологические исследования с применением вживленных электродов, «тренирует» выработку всей этой «сексуальной химии». Так, при самоудовлетворении девушек в возрасте 16–17 лет электрическая активность нервных окончаний возрастает в четыре раза, приток крови – в три раза. У 25-летней женщины – только в полтора и два раза соответственно.

.....