Описание книги
Книга-рабочая тетрадь (workbook)
Здесь нет магических шагов к идеальному счастью.
Зато есть то, что действительно можно положить в основу жизни:
– древняя философия (прежде всего стоицизм) без пафоса и морализаторства;
– современная психология, нейронаука и исследования привычек – без академической сухости;
– простые, работающие практики – без насилия над собой и гонки за «лучшими версиями».
Книга устроена как маршрут:
от понимания, к управляемому спокойствию,
от спокойствия – к фокусу и реальной продуктивности,
от маленьких результатов – к уверенности и уважению к себе,
от этого – к жизни, которая чуть ближе к вашей, а не навязанной извне.
Эта книга не предлагает стать другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой – более ясным, спокойным, собранным и живым.
Не сразу. Не идеально.
Но достаточно, чтобы однажды поймать себя на мысли:
«Я наконец живу не только как "надо", но и как мне действительно важно».