Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ПСИХИКА НА ГАРАНТИИ
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕИСЛОВИЕ
Глава 1. Бесценный дар природы
Глава 2. У психики тоже есть мускулы и пришло время их накачать
Глава 3. ЗДОРОВое мировоззрение
Глава 4. Общая психогигиена: восемь золотых правил
Глава 5. Психика в действии: полезные советы на каждый день
Заключение. От теории – к привычке
Предисловие
Глава 1. Бесценный дар природы
Жизненная сила и загадки эволюции
Происхождение психики
Между эгоизмом и альтруизмом
Береги, как зеницу ока
Диагноз – психологическая запущенность
Страх – голос души?
Выводы из первой главы
Глава 2. У психики тоже есть мускулы, и пришло время их накачать
Принцип активности: действуй и совершенствуйся
Баланс и саморегуляция
Возможности воображения
Смех, юмор, остроумие
Чудо катарсиса
Осознание как волевой акт
Оптимальное состояние психики
Выводы из второй главы
Глава 3. Рациональное мировоззрение. как фундамент психического здоровья
Наводим порядок в шкафу убеждений
Воспитание независимости
Выводы из третьей главы
Глава 4. Общая психогигиена: восемь золотых правил
Ты – реален
Упражнение «Я существую»
Возлюби себя
Упражнение «Зеркало»
Соблюдай чистоту мыслей
Не теряй равновесие
Упражнение «Гладь озера»
Упражнение «Созерцание ладони»
Поступай разумно
Управляй ситуацией
Отдыхай рационально
Искусство удовольствия
Выводы из четвертой главы
Глава 5. Психика в действии: полезные советы на каждый день
Пробуждение
Утро
День
Вечер
Перед сном
Ночь
Амрит вела
Выходные
Упражнение «Осознанное молчание»
Выводы из пятой главы
Заключение
От теории – к привычке
Самое простое руководство
по устройству, уходу и применению
.....
Прежде всего, усвоим, что психика – это не мозг, нервная и эндокринная система, а их нематериальное производное. Говоря научно, психика представляет собой «надорганизменный компонент бытия живого существа»,14 возникший в результате взаимодействия с окружающей средой.
С точки зрения нейронауки, психика – это очень сложная программа, которую вполне можно сравнить с компьютерной. В ней есть масса полезных (и не очень) приложений, причем одни из них встроены разработчиком-природой, другие установлены владельцем в ходе эксплуатации, а третьи как-то установились сами – это самораспаковывающиеся вирусы, транслирующие надоедливую рекламу. Если вы пользуетесь компьютером или современным «умным телефоном», то отлично понимаете, о чем я говорю.
.....