Оглавление
Александр Свияш. Вся позитивная психология в одной книге (сборник)
Невозможное возможно. 7 принципов работы с Подсознанием
Введение
Принцип 1. Вы получаете то, что осуждаете. Срочно уберите осуждение
Принцип 2. Все, что вы имеете сегодня, сотворили вы сами. Прямо сейчас начинайте восторгаться своими способностями Творца
Принцип 3. Хотите чего-то достичь? Четко и правильно сформулируйте вашу цель
Принцип 4. Начинаете движение к своим целям? Освободите ваше тело от воспоминаний о негативном прошлом
Принцип 5. Соответствуете ли вы той цели, к которой стремитесь? Если нет, то измените себя
Принцип 6. Живите в реальности. Понимайте мотивы других людей
Принцип 7. Что-то не получается? Действуйте настойчиво и обдуманно
Заключение
Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности
Зачем нужна эта книга?
Для кого эта книга?
Что будем менять?
Менять будем себя
Что можно изменить?
Решайте, с кем вы
Благодарность
Глава 1. Кого будем менять?
Давайте договоримся
Кто нами управляет?
Кто сейчас управляет вами?
Из чего состоит Подсознание?
Что хранится в ОГР?
Откуда берутся эти программы?
Когда Подсознание заполняется?
Итоги
Задания к главе
Глава 2. Все вроде просто. А где же результаты?
Кажется, все просто
Какие достижения по «перезагрузке» имеются сегодня?
Что же делать?
Итоги
Задания к главе
Глава 3. Поговорим о грустном, то есть о наших эмоциях
Что такое эмоция?
Оперативное реагирование – наши Инстинкты
Меняем уровень нашей напряженности
Энергетическая реакция
Алгоритм реагирования
Как возникает радость
Как возникает гнев
Как возникает депрессия
А где наш замечательный Разум?
Так в чем проблема?
Нет «плохих» энергий
Как выглядит эмоциональный блок
Энергия накапливается
Мы – роботы
Мы влияем на других
А если орать?
А что с радостью?
Чем плохи эмоциональные блоки?
Как убегает любовь
Как убегают деньги?
Итоги
Задания к главе
Глава 4. С чего будем начинать?
Засеваем полянку
Как выглядит убежденность?
Ненадежная убежденность
Как посадить нежную розу на помойке
Это относится ко всем сферам жизни
Как это изменить?
Будьте корректны
Сколько нужно времени?
Итоги
Задания к главе
Глава 5. Шаг первый: долой эмоциональную грязь!
Психотерапия
Технология самотрансформации
Как будем чиститься?
Техника прощения
Нас не слушают…
Как подтвердить значимость команды
Получаем то, что ценим
Все очень долго
Кто нас тормозит?
Что происходит при работе с аффирмацией или целью?
Как это ускорить
Можно ли загружать убеждения с помощью естественных эмоций?
Попробуем эротику
ОКТАВА М. Норбекова
Как будем возбуждаться
Выключим «контролера» с помощью дыхания
Эффективная загрузка
Дышим и даем себе команды
Может быть больно
Это не холотропка
Особенности практики «Эффективное прощение»
Что дальше?
Итоги
Задание к главе
Глава 6. Что будем загружать на Первом шаге?
Какие указания будем давать?
Иллюзорный мир Шенфилда
Объясняем себе, что врагов нет
Медитация прощения
Работаем с одним блоком
Объясняете, что вы выходите из борьбы
Как быстро стирается блок?
Что происходит в теле?
Как усилить эффект прощения
Не путайте прощение и реальные действия
Как еще ускорить стирание блоков?
Техника «Эффективное прощение»
Наши команды начнут исполняться
Ой-ой, меня скрючило
Что делать с болевыми реакциями?
Используем дыхание для исцеления
Техника безопасности
Что делать тем, кто попадает под ограничения?
Дневник воспоминаний
Написание Развернутой формулы прощения
Итоги
Задания к главе
Глава 7. Пишем Развернутую формулу прощения
Множество энергетических пузырьков
Как это выглядит?
Бывает и один пузырь
Вскрываем сразу все пузырьки
Прокалываем отдельные пузырьки
Структура Развернутой формулы прощения
Осторожнее с аффирмациями
Есть готовое видео
Что можно прощать
Помощь в создании РФП
Как использовать РФП
Эффективное прощение с помощью РФП
Сколько на это нужно времени?
Мантра «Любовь»
Записи РФП имеют побочный эффект
Можно ли работать с несколькими РФП одновременно?
Запрещается насилие
Какие ошибки возможны
Первый шаг: очистка тела
Итоги
Задания к главе
Глава 8. Шаг второй: обновляем набор своих убеждений
Как меняют себя?
Будет ли результат?
Что можно предложить взамен?
Почему чужие аффирмации не работают
Как надо, чтобы работало
Как выявить свои негативные убеждения
Как еще
Составляем позитивное утверждение
Как составить позитивное утверждение
Два вида ПУ
Почему нежелательно использовать частицу НЕ
Позитивное утверждение – это не цель
А что с участком для посадки?
Итоги
Задания к главе
Глава 9. Учимся правильно себя программировать
Меняем себя
Не стремитесь получить все и оптом
Двигаемся шаг за шагом
Строим карьеру
Привлекаем деньги
Настраиваемся на успех
Открываем в себе настоящую женщину
Итоги
Задание к главе
Глава 10. Как будем загружать?
Эффективное самопрограммирование
Хватит трястись от беспомощности
Сколько нужно работать с ПУ?
Подсознание корректирует формулу
Новые ПУ
Итоги
Глава 11. Шаг третий: формулируем свои цели
Нужно работать над собой!
Запишите ваши желания
Оставьте только про себя
Как правильно формулировать цель
Примеры удачных и неудачных формул цели
Что дальше?
Загружаем цель с помощью Эффективного самопрограммирования
Итоги
Задания к главе
Глава 12. Шаг четвертый: закрепляем достигнутое
Сохраняем чистоту тела от эмоциональной грязи
Убираем новое негативное возбуждение
Стираем воспоминания
А что с позитивными убеждениями?
Матрица успеха
Супераудиотехнологии
Как еще обойти «внутреннего критика»
Какие бывают настрои
Визуализация цели
Создаем Карту сокровищ
Итоги
Задания к главе
Глава 13. В чем секрет чудотворения?
Есть грустная новость
Хорошая новость
Нужно двигаться
В чем секрет?
Как это выглядит
Как правильно поступать
Чем поможет МФС?
Итоги
Задание к главе
Глава 14. Планируем свое будущее
Начните с планирования
Как планировать
Цель – замужество
Работа, бизнес, деньги
Не все просто с доходом
Как составлять план реализации цели
Итоги
Задание к главе
Глава 15. Уменьшаем свои Ожидания
Как не нервничать
Запреты не работают
Давайте убирать Ожидания
Работаем с ОЧЕНЬ ВАЖНЫМИ ОЖИДАНИЯМИ
Идеализация отношений
Идеализация контроля
Идеализация своего несовершенства
Идеализация своих способностей
Идеализаций целых 23
Как их обнаружить
Способы разрушения идеализаций
Почему мы выбираем разрушителей наших ожиданий?
Можно ли избежать борьбы за свою правоту?
Выявляем свои идеализации
Ведем Дневник самонаблюдений
Фиксируем свои повторяющиеся мысли
Составляем позитивные утверждения
Самопрограммируемся на позитив
Найдите свою роль в цирке Жизни
Все впали в детство
Начинаем цинично смеяться
Что произойдет?
Итоги
Задания к главе
Глава 16. Убираем внутренние тормоза
Плюсы и минусы изменений
Подсознание не дремлет
Упражнение «Скрытые выгоды»
Болеть – выгодно
Выгода может быть всего одна
Выявляем и убираем скрытые выгоды
Заменяем негативные убеждения на позитивные
У меня только женатые – а где же одинокие?
Почему не рождается ребенок?
Выгоды от отсутствия секса
Живу в неволе
Почему не худею?
Мужчины тоже страдают
Я не могу увеличить свой доход
Не могу открыть свой бизнес
Нет работы только для меня!
Нет призвания, нечем заняться
Итоги
Заключение. Начинаем жить счастливо
Что вас ждет?
Буду благодарен за отзыв
Несколько слов о счастье
Давайте жить здесь и сейчас
Инструменты есть
Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни (в соавторстве с Юлией Свияш)
Введение
Мы не учим тому, чего не умеем сами
Эта книга – пособие
Позитивная психология для повседневной жизни
Психология не совсем обычная
Книга для мужчин и женщин
Что будем делать?
О чем наша книга?
Не будем ждать понедельника!
Как работать с этой книгой?
Подводный камень. Один, но большой
Глава 1. Корень всех бед
Глава 2.Учимся думать заново!
Окно в мир
Заказываем только то, что нужно
Начнем с головы!
Что делать с негативными программами
Что делать с «вредными» мыслями?
Уточним главное
Что делать?
Как выявить свои негативные программы?
Формулируем!
Как избежать сизифова труда?
Создаем позитивную программу
Нарочно не придумаешь
Что действительно важно, а чем можно пренебречь?
Учтите возможности своего сознания
Не занижайте планку запросов
За дело!
Задание
Сменим старую пластинку!
Дадим жизнь позитивной программе
Записываем свои цели
Задание
Как это случается
Примеры из практики консультирования
Непридуманные истории
Задание
Если жизнь достала…
Убеждения о собственной жизни, судьбе
Меняем свои мысли на позитив
Задание
Что вы о себе думаете?
Убеждения о себе самом (самой)
Что есть гармония с собой
Задание
Формулы любви
Убеждения о любви и личном счастье
Условная и безусловная любовь
Полюби другого, как самого себя
Меняем свои мысли на позитив
Задание
Деньги заказывали?
Убеждения о деньгах и о работе
Скорректируйте свои формулировки желаний
Упражнение «Я – процветаю»
Задание
Ближе к телу!
Убеждения о своем теле
Как вам живется с вашим телом?
Откуда берется недовольство телом?
Почему наши «заказы на красоту» не выполняются телом?
Начните с любви к себе
Подружимся с собой
Меняем свои мысли на позитив
Задание
А как у вас «с этим»?
Убеждения о сексе
Меняем свои мысли на позитив
Задание
Послушаем, что скажет словомешалка
Разговор с внутренним критиком
Зачем это нужно?
Вступим в диалог с собой
Прием «Зеркало»
Прием «Переписка»
Задание
Парадоксальные утверждения
Зачем это нужно?
Как это сделать?
Работаем с утверждениями
А что бы мне хотелось иметь?
Когда не получается…
Вопросы на засыпку
Почему иногда позитивные утверждения не срабатывают?
Глава 3. Наполняем себя радостью
О себе, любимом
Что нужно сделать для безусловного принятия себя
Благодарю Творца…
Я люблю себя всякого!
Ода… себе
Как это сделали другие
Я люблю тебя, Жизнь!
Напишите письмо
Благодарю…
Письмо благодарения Жизни
Я люблю жизнь!
Дорогая моя Жизнь!
Задание
Разговор с телом
Диалог для женщин
Диалог для мужчин
Прочитайте не один раз
Спасибо за урок!
Работаем с обидами
Благодарственное письмо
Пример письма благодарности
Спасибо за урок!
Самый счастливый день
Было у меня три счастливых дня…
Порадуемся завтра, а сейчас не время…
Где она, радость жизни?
Чтобы не было мучительно больно…
Дневник Радости
Аффирмация на каждый день
Заключение
Советы брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться (в соавторстве с Юлией Свияш)
Введение
Глава 1. Размышления для тех, у кого все впереди
Зачем люди брачуются?
Простой вопрос
Счастье с любимым человеком
Вместе легче жить
Внешние программы
Общественное мнение
Подчинение чужой воле
И пучина страсти поглотила их…
Жалость к хорошему человеку
Обмен
Страх одиночества
Закрепить за собой свое имущество. Пока не отняли
Уязвленное самолюбие
Отсутствие смысла жизни
Авантюризм
Зачем все это
Что делать тем, кто еще не в браке
Итоги
Почему любовь зла?
Как все начинается
Непридуманная история
Ты получаешь то, что осуждаешь
Возьмите на себя ответственность
Научитесь быть спокойнее
Научитесь прощать
Знайте свои идеализации
Непридуманная история
Так почему же любовь зла?
Итоги
«Прикиньте» своего любимого
Пример битвы с Жизнью
Как узнать свои идеализации?
Прикиньте своего любимого
Письмо-размышление
Итоги
А как же любовь?
Что есть любовь
Чем сильней, тем короче
Таблетка от любви
Итоги
Уж полночь близится, а Германа все нет…
Вселенная идет нам навстречу
Жизнь – это большой ксерокс
Что у вас в голове?
Думаем только позитивно
Идеализация отношений между людьми
Случай из жизни
Еще один случай из жизни
Идеализация семьи
Здравствуй, любимая!
Идеализация своего несовершенства
Идеализация способностей
Это еще не все!
Итоги
Все мы немного самцы и самки
Мы тоже немного животные
Инстинкт продолжения рода
Как проявляется у женщин
Случай из жизни
Еще один случай из жизни
И еще один случай из жизни
Как это проявляется у мужчин
Все хотят сильного мужчину
Стадный инстинкт
Случай из жизни
Лидерский инстинкт
Примативность
Совместная жизнь
Случай из жизни
Что делать?
Применим волю
Позитивные утверждения
Обсмейте свои инстинкты
Итог
Как распознать бракофобию?
Бракофобы-мужчины
Что делает мужчин бракофобами?
Женщины-бракофобы
Что делает женщин бракофобами?
Не надо видеть во всех бракофобов!
Итоги
Давайте наполнимся позитивом
Жизнь – это отпечаток наших мыслей
Мы все живем стереотипами
Разберитесь с идеализациями
Врожденные инстинкты
Самопрограммируйтесь
Хватайте мысли за хвост!
Какую роль вы играете в цирке?
Подружимся со своими переживаниями
Прием «Подружимся со своими переживаниями»
Договоритесь со «словомешалкой»
Итоги
Как привлечь любимого
Где взять вторую половину?
Любите ли вы мужчин?
Случай из жизни
Разберемся в желаниях
Заявите Жизни, чего вы хотите
Не забудьте о главном
Что делать со своим заказом
Как быть, если не знаешь, чего хочешь
А о себе вы не забыли?
Любим себя!
Мои 30 достоинств
Мои 10 достижений
Как все не испортить
Не ловите конкретного человека
Непридуманная история
Итоги
Лови рыбу там, где она водится
Подводные камни, или О чем стоит позаботиться заранее
Будьте разумны в требованиях
Итоги
Не ходите, девки, замуж!
Куда торопитесь?
Съешьте полкило соли
Пробный брак
Не все так просто
Свадьба как ошибочное убеждение
Гражданский брак
Откуда растут ноги у семьи
Итоги
Глава 2. Размышления для тех, у кого это уже случилось
Обходите грабли стороной!
Какую модель семьи выбрать?
Сюрпризы бывают разные
Как быть?
Непридуманная история
Какой поводок выбрать
Идеализация доверия
Нужно ли бороться за власть?
Случай из жизни
Итоги
Долой привычные стандарты, или Как смириться с неизбежностью
Заменим стандарты
Меняйте стандарты в других ситуациях
Итоги
Когда ревность забодала
Что такое ревность?
Источники ревности
Ревность – с неожиданной точки зрения
Пример из практики консультирования
Поработаем со своими идеализациями
О чем важно помнить
Примерьте колпак
Подружимся со страхами
Сменим стандарты
Итоги
Сделайте своему любимому подарок
Подари близкому человеку то, чего он добивается
Пошлите в избытке и смешно
Достоинства и недостатки
Более широкое применение
Дарите подарки незнакомым людям
Делайте подарки и себе
Подарите порцию душевного тепла
Итоги
Зачем люди заводят детей?
«Залетные» дети
Так получилось… Ладно, пусть будет
Страх перед смертью
Что Бог даст
Манипуляция мужчиной
Психотерапия ребенком
Наследник имущества
Потому что надо!
Бег от одиночества
Воплотитель несбывшихся мечтаний
Итоги
О чем не рекомендуется думать во время беременности
Жизнь дает свои уроки
Два примера
Разрушение идеализаций родителей
Письмо читательницы
Что делать
Как насчет аборта
Итоги
Ваш ребенок – юный гений
Как насчет гения?
Специальные записи
Итоги
Секс – когда он не в радость
Секс как способ энергетической защиты
Если секс не по любви
Что происходит при сексе
Когда секс не в радость
Почему мужчинам секс нужен больше
Алкоголь
Рекомендации
Итоги
Где найти «сильное плечо» амазонке?
Есть женщины в русских селеньях…
Внутрисемейная конкуренция
И все же хочется опоры
Пирамида успешности
Что делать?
Рекомендации для одиноких амазонок
Итоги
Несколько невыдуманных историй
Это – причинная диагностика
Письмо 1
Письмо 2
Письмо 3
Письмо 4
Письмо 5
Заключение
Что дальше?
