Карате для начинающих
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Александр Травников. Карате для начинающих
Введение
Что такое современное карате
Истоки современного карате
Духовная и нравственная составляющие
Физическая культура и система оздоровления
Карате как вид спорта
Выполнение ката
Кумите
Тамешевари
Кобудо
Квалификационная система
Современное карате для начинающих
Основные стойки
Хейсоку-дачи
Мусуби-дачи
Хейко-дачи
Дзенкуцу-дачи
Кокутцу-дачи
Шико-дачи
Киба-дачи
Некоаши-дачи
Техника ударов
Удары руками
Удары ногами
Техника защитных действий
Защита руками (блоки руками)
Защита ногами
Специальные технические комплексы (ката)
Тей-тай-ден-хо (омоте)
Сенчин-суги-кобо (омоте)
Закрепление изученной техники
Защита и контратака при ударе рукой в голову
Прием №1
Прием №2
Прием №3
Прием №4
Прием №5
Прием №6
Прием №7
Прием №8
Прием №9
Прием №10
Прием №11
Прием №12
Прием №13
Прием №14
Прием №15
Прием №16
Прием №17
Прием №18
Прием №19
Прием №20
Прием №21
Прием №22
Прием №23
Прием №24
Прием №25
Защита и контратака при ударе рукой в корпус
Прием №26
Прием №27
Прием №28
Прием №29
Прием №30
Прием №31
Прием №32
Прием №33
Прием №34
Прием №35
Прием №36
Прием №37
Прием №38
Прием №39
Прием №40
Прием №41
Прием №42
Прием №43
Прием №44
Прием №45
Прием №46
Прием №47
Прием №48
Прием №49
Прием №50
Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус
Прием №51
Прием №52
Прием №53
Прием №54
Прием №55
Прием №56
Прием №57
Прием №58
Прием №59
Прием №60
Прием №61
Прием №62
Заключение
Об авторе
Отрывок из книги
Современное карате – сложное явление. Его вполне справедливо называют искусством. Это японская система боевых искусств, национальный феномен, который в своем развитии прошел адаптацию в различных странах, превратился в достояние всего мира. Сегодня карате является частью общей физической культуры, оставаясь в то же время грозным оружием, одной из самых эффективных систем рукопашного боя.
Обучаясь карате, любой человек может овладеть разнообразными приемами нападения и защиты, отточить технику их выполнения. Однако самым важным здесь является воспитание моральных качеств и силы воли. Занятия любым стилем карате развивают силу, ловкость, координацию, укрепляют здоровье. При этом они неизбежно приводят к изучению собственно человека во всех его многогранных проявлениях.
.....
Восходить по ступеням искусства карате мы будем в следующем порядке:
• 62 приема защиты и контратаки при нападении противника.
.....