Оглавление
Александр Верещагин. Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным
Об авторе
От автора
Как пользоваться этой книгой
Для кого эта книга?
Порядок правил
Личная анкета
Успех в здоровье
Начинай день с благодарности
Не усложняй простые вещи
Вставай рано
Делай зарядку
Пей много воды
Следи за своим весом
Принимай контрастный душ
Чаще бывай на свежем воздухе
Выполняй дыхательные упражнения
Расслабляйся
Если хочешь – плачь
Успех в достижении целей
Сохраняй жизненный баланс
Ставь цели
Найди свою миссию
Планируй свой день
Разработай стратегию
Читай книги
Учись у лучших
Верь в свой успех
Ищи мотивацию
Веди дневник успеха
Успех в личных отношениях
Развивай в себе уверенность
Будь собой
Создавай свой образ
Никогда не спорь
Выходи из зоны комфорта
Игнорируй критику
Улыбайся
Не думай на работе о доме
Слушай любимую музыку
Развивай способность концентрировать внимание
Занимайся творчеством
Проводи меньше времени в социальных сетях
Учись принимать лень
Успех в личных отношениях
Начни работать над собой
Влияет ли возраст на отношения?
Избегай конфликтных ситуаций
Не совершай ошибок
Разрыв отношений – это не конец жизни
Успех в коммуникации
Избегай негативного окружения
Занимайся благотворительностью
Принимай людей такими, какие они есть
Вдохновляй других
Говори «нет»
Оказывай влияние
Заключение
Приложение I. Дополнительная информация
Рекомендуемая литература. Книги, которые дополняют правила этой книги
Рекомендуемые фильмы. Мотивирующие фильмы об успехе и не только
Мои цели (Идеи/желания/планы/проекты)
Отчет об усвоенных правилах
Еще тридцать правил успеха
Приложение II. Основы психологии успеха
Что такое успех?
Каждый ли человек может добиться успеха?
Типы людей и их основные мотивы
Переход из одного типа в другой (смена мотива)
Концепция «От себя» – «К себе»
Послесловие
Отрывок из книги
Александр Верещагин – эксперт в области повышения личной продуктивности. Участник проекта Ицхака Пинтосевича «Академия экспертов». Действительный член ассоциации практических психологов ГИПНАРТ. Автор методики трехступенчатой релаксации. Тренер личностного роста, коуч, писатель. Номинант нескольких литературных премий. Автор множества статей и книг по саморазвитию. В настоящее время живет в Тамбове.
Свое кредо он формулирует так: «Моя миссия – помогать людям в решении их проблем, самому гармонично развиваться во всех сферах жизни и этому обучать. А также увеличивать личную эффективность людей в плане „как успевать все“ с помощью моей методики управления психологическим временем».
.....
Моя система построена следующим образом (рис. 1).
• Сначала выстраивается фундамент из хорошего здоровья – ведь оно залог энергичности, мотивированности и продуктивности.
.....
