Оглавление
Александр Владимирович Лихач. Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение
От автора
Глава I. Психофизиология человека – единый механизм здоровья и гармонии
Глава II. Краткая характеристика алгоритмов здоровья
Глава III. Лечебные программы алгоритмов здоровья
Ангина
Анемия
Аритмия
Атеросклероз
Боли при менструации
Боль в боку колющая
Бородавки
Бронхиальная астма
Варикозное расширение вен
Вздутие живота
Геморрой
Герпес простой
Головная боль
Головокружение
Желчнокаменная болезнь
Заболевания простаты
Заикание
Икота
Импотенция
Кашель
Климакс
Косоглазие
Мастопатия
«Мушки» перед глазами
Насморк (ринит)
Невралгия тройничного нерва
Неловкость движений
Нервные тики
Обморок
Одышка
Повышение температуры
Потеря вкуса
Потеря зрение
Потеря обоняния
Потеря слуха
Пучеглазие
Сонливость
Стенокардия
Тремор
Учащенное дыхание
Ушибы
Хождение во сне
Храп
Энурез (ночное недержание мочи)
Ячмень, фурункул, угри
Глава IV. Когда болит спина
Глава V. Когда болят суставы
Глава VI. Основные алгоритмы здоровья
Расслабляющие алгоритмы здоровья
Психологические алгоритмы здоровья
Медитативные алгоритмы здоровья
Физические алгоритмы здоровья
Мобилизующие алгоритмы здоровья
Глава VII. Психофизическое самооздоровление
Самовоспитание
Хорошее настроение
Речевой тренинг
Массаж (самомассаж)
Дыхательная гимнастика
Звуковой аутотренинг
Гимнастика для глаз
Аутотренинг на каждый день
Формулы самооздоровления
Волевая тренировка
«Театр для себя»
Активное долголетие
Психофизиологический отдых
И мысленный отдых полезен
Глава VIII. Целебные сеансы здоровья
Целебный свет – внутри нас
Настроим организм на самоисцеление
Созерцаем зеленую точку
Очистим организм от радиации
Внутренний эликсир здоровья
Глава IX. Психофизиологическая терапия
Восстановим подвижность позвоночника
Улучшим зрение при глаукоме
Очистим хрусталик от катаракты
Устраним раковую опухоль
Глава X. Нет предела совершенству личности
Развитие память
Развитие внимания
Развитие мышление
Развитие воображения
Ускоренное изучение иностранного языка
Глава XI. Быстрее… выше… сильнее…
Психофизический тренинг спортсмена
Психологическая самоподготовка к соревнованиям
Психомышечная тренировка
Глава XII. Резервы человека неисчерпаемы
Юные гении
Необычные видения
Звуковые феномены
Интуитивная подсказка
Предсказание будущего
Таинство долгожительства
Заключение
Литература
Отрывок из книги
Самый интересный и не до конца познанный феномен – человек! Изучая человеческий организм, мы познаем самые высшие биологические процессы, наблюдаемые в природе. Развитие организма, формирование личности во многом обусловлено взаимодействием человека с окружающей средой. Но еще в большей степени эволюционные процессы в самом человеке подчинены его разуму…
Ежедневно психика и физиология человека претерпевают различные изменения. Трудно представить себе, что ожидало бы человека, если бы он не мог приспособиться к окружающей среде. Мы все устроены так, что любое влечение души, психологическое или физическое действие сопровождаются определенными реакциями в организме. Возникновение любого эмоционального состояния, даже вызванного незначительной физической нагрузкой, может изменить, к примеру, функции вегетативной нервной системы. Волнение, страх, тревога сопровождаются ускорением пульса, повышением артериального давления, изменением температуры тела и т.д. И наоборот, любые физиологические изменения в организме сопровождаются определенными изменениями в психике, особенно при заболеваниях организма и психологических прессах.
.....
Лечебный психофизиологический сон
Приготовившись ко сну, лежа на спине, руки вдоль тела, концентрируйте свое внимание на тех ощущениях, которые вызывают торможение в коре головного мозга и, в конечном итоге, приводят ко сну, а именно: на расслаблении, лени, пассивности, тяжести, тепле, рассеивании мыслей, нарастающей сонливости, полудреме, дремоте и, наконец, на самом сне. Формула самовнушения может быть следующей: «Я совершенно спокоен. Все тело расслаблено. Приятное расслабление и тяжесть во всем теле. Двигаться лень. Полный покой, приятная истома. Веки тяжелеют, слипаются, невозможно открыть глаза. Руки и ноги тяжелые, нельзя пошевелить рукой. Мысли растекаются. Уходят все волнения и заботы. Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется ровно, ритмично. Дремота усиливается. Все больше хочется спать. Я засыпаю… засыпаю. Сон будет спокойным, глубоким. Всю ночь организм будет лечиться. (Эту фразу произнесите несколько раз. Если ее не произнести вообще, организм будет лечиться только 2 часа, а затем лечебный сон перейдет в обычный физиологический). Улучшатся все функции организма. Восстановится нервная система. Пройдут все неприятные ощущения. Утром проснусь хорошо отдохнувшим, с улучшенным здоровьем. Когда открою глаза, сразу же выйду из состояния самогипноза. Я буду себя прекрасно чувствовать». На стадии нарастающей сонливости можно придать телу то положение, в котором вы обычно любите засыпать, и продолжать входить в состояние лечебного сна по вышеописанной методике.
.....
