Описание книги
Чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечный список дел, а шум мегаполиса заглушает ваш собственный голос? В мире, где продуктивность возведена в культ, а стресс стал фоновым шумом, книга «Как остановить хаос и обрести опору в большом городе (Часть 1)» станет вашим персональным убежищем.Это не просто пособие по медитации, а глубокое психологическое путешествие, написанное в стиле «мудрой подруги». Автор – всемирно известный эксперт – берет вас за руку и ведет от первой искры осознания к фундаментальной внутренней трансформации. В первой части вы узнаете, как отключить «автопилот», приручить внутреннего критика и превратить обыденную рутину в источник силы.Здесь нет сухих теорий – только живой опыт, научные факты о работе мозга и практики миндфулнесс, адаптированные под ритм современной женщины. Узнайте, как найти тишину внутри себя, даже если за окном ревет проспект. Ваша новая, осознанная жизнь начинается с первой страницы этой книги. Позвольте себе роскошь быть собой.