Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими

Оглавление

Александр Зарецкий. Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими

Анонс

Введение

Глава 1. Гипноз – таинство или научный метод воздействия?

История представлений о внушении

Секреты жрецов и шаманов

От Парацельса до Месмера

Переход от мистики к науке

Исследование гипноза в России

Современный период – на пути к разгадке сокровенных тайн

Природа гипноза. Механизмы внушения

Влияние гипноза на организм

Влияние гипноза на психические процессы

Восприимчивость к гипнозу. Гипнабедьность и внушаемость

Методы внушения и самовнушения

Гипноз и самогипноз. Основные показания и противопоказания

Возможные осложнения при гипнотерапии

Музыка, компьютерные технологии, биологическая обратная связь в гипнозе

Ритм, свет, звук

Биологическая обратная связь

Электромагнитное воздействие и психотерапия

Акустическое и оптическое воздействие на неосознаваемом уровне

Глава 2. Условия проведения внушения

Подготовка к трансу

Пробы на внушаемость

Трансовое состояние и стадии гипноза

Внешность и личность гипнотизера

Место проведения сеанса, музыкальное сопровождение, продолжительность

Глава 3. Классический гипноз

Методы гипнотизации

Гипнотизация с преимущественным воздействием на зрительный анализатор

Гипнотизация с преимущественным воздействием на слуховой анализатор

Гипнотизация с преимущественным воздействием на кожный анализатор

Комбинированное воздействие

Основной этап гипнотизации – работа с подсознанием

Дегипнотизация

Выбор способа гипнотизации

Внушение наяву (в состоянии бодрствования)

Прямое внушение

Косвенное внушение

Внушение в состоянии естественного сна

Внушение в состоянии наркотического сна

Методы гипнотизации детей и подростков

Глава 4. Эриксоновский гипноз

Исторический экскурс

Основные положения эриксоновского гипноза

Уникальность личности

Гипнотизируемый – главное действующее лицо процесса

Акцент на работу с воображением и речевыми образами

Ориентация на собственные ресурсы гипнотизируемого

Естественность состояния транса

Принципы эффективной подстройки

Наблюдательность, сбор невербальной информации

Подстройка к позе

Подстройка к движениям

Подстройка к дыханию

Подстройка к голосу, речи

Ведущая модальность

Мидтон-модедь

Неопределенность речи гипнотизера

Связывание слов, «телепатия», сверхобобщения

Косвенные внушения

Основные методы наведения транса

Метод поднятия руки

Метод Кречмера – Эриксона

Метод «Выбор без выбора»

Метод 5-4-3-2-1

Метод рассеивания

Метод тройной спирали

Техники замешательства (разрыв шаблонов)

Глава 5. Самогипноз

Общий взгляд на явление

Метод Куэ

Метод Джекобсона (прогрессивная мышечная релаксация)

Аутогенная тренировка

Медитация

Визуализация

Метод «Ключ»

Настрои Сытина

Глава 6. Использование гипноза и самовнушения

Сила самовнушения

Лечение зависимостей

Алкогольная зависимость

Никотиновая зависимость

Пищевая зависимость

Гипнотерапия невротических расстройств

Лечение психосоматических заболеваний

Гипноз и самогипноз при тяжелых заболеваниях

Применение гипнотерапии у детей

Гипноз и самовнушение для развития способностей

Вместо заключения

Отрывок из книги

Таинство проникновения в подсознание, способность исцелять от страданий и подчинять своей воле миллионы людей – фантастические возможности внушения всегда волновали человека. Многие годы секреты гипнотического воздействия были доступны только избранным. Жрецы и шаманы, политические деятели и мистификаторы добивались своих не всегда праведных целей именно с помощью гипноза, заставляя толпы людей безропотно подчиняться их воле.

Шамана первобытного племени и современного политика объединяет способность подчинять массы своей воле в том числе и с помощью гипноза

.....

Такие удивительные возможности можно высвободить и с помощью самовнушения! Об этом вы прочитаете в соответствующих разделах книги.

Велико влияние гипноза на внимание, скорость реакции и память. Проведенные исследования показали, что в глубоком гипнотическом состоянии объем внимания возрастает в 3 раза, скорость реакции – на 60–70 %, а память – в 2–4 раза. Можно стереть воспоминания об определенном событии (вызвать амнезию), восстановить давно забытые факты, вытащить из глубин подсознания совершенно невероятные воспоминания.

.....