Очищение от хлама. Физического. Ментального. Духовного

Оглавление

Александра Чоран. Очищение от хлама. Физического. Ментального. Духовного

Введение

Глава 1. Для начала определим, что такое хлам

Что такое энергия

Хлам как миф и метафора

Разные виды хлама

Природа зверя

Привязанности

Освобождаемся от негатива

Относитесь к себе легко

Степени захламления

Порядок действий

Очищение от хлама: три шага

Определите свои истинные ценности

Маленькие шаги

Глава 2. Физический хлам: дом, офис, машина и тело

Упрощение, гармонизация и размышление в физическом пространстве

Очищение: духовное омовение полов

Весенняя уборка

Ритуал для отдачи вещей

Фэншуй

Создание священных пространств

Ритуал для благословения нового дома

Ваше тело: упрощайте, гармонизируйте и размышляйте

Интуитивное питание

Пост

Упражнение в осознанности

Выделите время на сон

Глава 3. Ментальный хлам: прошлое и будущее

Упрощайте, гармонизируйте и размышляйте интеллектуально

Техники медитации

Перегрузка и воры времени

Правильное отношение к жизни

Очистите свои мысли

Очистите свои желания

Очищайте свои мотивы

Отпускаем зависть и ревность

Освобождение от беспокойства

Реакция на критику

Прокрастинация

Перфекционизм

Избавление от вредных привычек

Отношения: всмотримся в них внимательнее

Избавление от хлама в отношениях

Избавление от долгов

Электронный хлам

Неумолкающий обезьяний ум

Перестаньте разбрасываться

Здесь и сейчас

Глава 4. Духовный хлам: трудности с мусором и духовные решения

Живите согласно убеждениям

Ценности

Найдите свою цель

Ритуал

Ароматерапия и благовония

Очищение ауры

Карма

Результаты и отпускание ожиданий

От смятения к просветлению

Сострадание

Откажитесь от чувства отдельности

Избавление от эгоистичности

Мир

Молитва, вера и доверие

Благодарный настрой

Глава 5. Хлам других людей

Обретение перспективы

Совместное проживание

Хлам в офисе

Ликвидация имущества

Серьезные проблемы, помощь и ресурсы

Помощь близкому в крайних ситуациях

Заключение

Приложение

Библиография

Отрывок из книги

Я выросла в доме, где царил бардак. Мой дед был коллекционером от природы и по характеру, и наш прекрасно обжитой дом был полон странных вещей, привезенных из путешествий. Они торчали с каждой полки и из каждого угла – своеобразное причудливое напоминание о дедушке. Картины матери и резные египетские божества взирали на нас со стен и каминной полки. В коридоре валялись пиратские дублоны. Папа собирал марки экзотических народностей и военные медали, которые всегда сопровождались фотографиями тех, кто их получил. В его глазах горел отблеск историй об этих героях. Но наше жилище вряд ли казалось мне обиталищем барахольщика. Я считала все, что у нас было, домом – накопленными ценностями семьи, любившей путешествия и связанные с ними истории о приключениях.

Однако пыльные вещи – не единственное, что загромождало нашу жизнь. Даже расписания были перегружены. Занятия в хоре, скауты, групповые пешие походы по выходным, домашняя работа и школьные конкурсы – все это оставляло мало времени на общение с друзьями и дела для души всем членам нашей семьи. Такой суетливый ритм жизни принимался и поддерживался. Хотя мы вовсе не были бедны, отец обращался с финансами так, словно он – альпинист в поисках новой встряски. Оплатить счета в последнюю минуту или потратить все до последнего цента – это было в порядке вещей. Нас внутренне приучали к тому, что права на ошибку не бывает. Да, не бывает, потому что все расписано, все благословения и обязанности учтены.

.....

Слово «привязанность» может создавать проблемы, потому что оно связано с совершенно естественным психологическим желанием привязываться к людям, появляющимся в нашей жизни. В психологической науке здоровая привязанность к тем, кто заботится о тебе в детстве, – самое важное, что ребенок получает в жизни. В психологии привязанность – то, что первым создает ощущение доверия и веры в мир. Без здоровой привязанности в младенчестве человек будет лишен способности создавать здоровые отношения. Однако в духовном контексте ненужные привязанности – нездоровая вещь.

Нездоровая привязанность в отношениях приводит к чувству собственности. Когда один человек слишком привязан к другому, он склонен занимать руководящую позицию в отношениях. Другой человек начинает ощущать, что его стесняют, душат. Слишком тесная привязанность может даже отпугнуть другого человека. И, напротив, освобождение от чувства собственности и цепляния в пользу веры и доверия может помочь отношениям. Без лишней привязанности оба человека ощущают свободу следовать своим увлечениям и целям, и контролирующий партнер не сковывает их. В идеале оба человека могут следовать независимым целям и свободно сверяться друг с другом по необходимости. Кстати, это отражает и здоровую форму психологической привязанности: ребенок отдаляется от родителя, самостоятельно исследуя жизнь, но время от времени сверяется с ним.

.....