Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Александра Кримкова. Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе
Благодарность
Введение
Часть I. Текущая ситуация
Глава 1. Менять профессию или не менять
Выгорание или кризис
Другие мотивы сменить работу
Несколько слов о профессиональном выгорании
Глава 2. Карта местности
Часть II. Ваши реальные возможности
Глава 3. Что вам нравится делать
Как же найти свое дело?
Что делать в такой ситуации
Глава 4. Что вы уже умеете делать
Глава 5. Каковы ваши реальные возможности сейчас
Глава 6. Что востребовано на рынке. Что нужно людям
Часть III. Страх перемен
Глава 7. Страхи при смене профессии
Почему нам страшно что-то менять
Рациональные и иррациональные страхи: в чем разница
Страхи есть у всех. Вы не одиноки
Глава 8. Страх перемен
Так почему же мы боимся перемен?
Глава 9. Страх совершить ошибку
А если я совершу ошибку?
Что такое ошибка?
Вывод
Глава 10. Страх чужого мнения
Почему мы боимся чужого мнения
Реакция окружающих. Чего мы опасаемся
Что делать
Как услышать собственный голос
Как быть с чужими мнениями
Глава 11. Страх неизвестности
Зачем осваивать новое и почему природа предусмотрела эту потребность
Две силы, которые заставляют нас действовать
Почему визуализация работает? Какой механизм?
Глава 12. Страх не успеть реализоваться
Что делать?
Глава 13. Страх потерять то, что имеешь
Что вы боитесь потерять
Что еще вы можете бояться потерять
Глава 14. Страх заявить о себе
Почему человек может не доверять миру
Как сравнения влияют на самооценку
Что делать с заниженной самооценкой
Как еще поднять самооценку
Часть IV. Подготовка к переменам
Глава 15. Ресурсы на пути перемен при смене профессии
Что такое ресурс
Ресурс выделяется на конкретную цель
Цель требует веры и четкого понимания «зачем»
Каким образом выделяется энергия на наши действия
Как же двигаться без самопринуждения?
Что еще вам нужно знать о ресурсах
Глава 16. Деньги
Сколько времени может занять становление в новом деле
Сколько потребуется денег
Вариант финансовой стратегии на время перемен
Глава 17. Поддержка, делегирование, связи
Делегирование
Связи, контакты
Глава 18.Здоровье и психоэмоциональное состояние
Что относится к ресурсам физического тела и психики
Как поддерживать себя в ресурсном состоянии
Упражнение на поиск возможных ресурсов
Глава 19. Образование, умения, навыки
Часть V. План действий
Глава 20. План действий. Что? Где? Когда?
План как помощник на пути перемен
Как планировать
Глава 21.Как достигать цели?
Что влияет на достижение цели
К вопросу о психотерапии
Глава 22. Методы управления временем
План «90 дней»
Как контролировать время. Способы планирования
Глава 23. Что может помешать достижению цели и как с этим справиться
Проблемы и решения
Если, несмотря на детальную проработку, ничего не меняется…
Заключение
От автора
Отрывок из книги
Я хочу выразить благодарность многим людям, которые сопровождали меня на этом этапе моей жизни.
Поверить не могла, что когда-нибудь отважусь на это приключение! Но мне помог писательский курс, который дисциплинировал меня и не давал расслабиться. Я смогла написать книгу за 90 дней, однако после этого много времени ушло также на ее редактуру и подготовку к печати.
.....
8. Об отпуске
• Когда вы отдыхали последний раз?
.....