Оглавление
Александра Сашнева. Манипуляция. Пособие + Зависимость
О книге
Книга первая: Манипуляция. Пособие. О чем эта книга?
Садовники и хищники
Манипуляция отношений и производственная манипуляция
Первый раз
Начни играть свои чувства, и ты станешь их хозяином
Танец Пчелы
Как он это делает?
Изменить мир
Психопаты, невротики и нормальные люди
Из паутины на свободу
Заметки на полях
Технологии манипуляции. Как определить, что на вас уже напали?
Признаки атаки
Методы манипуляции
Источник наслаждения
Сверхценность
Игра
Следи за собой и за ним
Судьба или выбор
Жертва не чувствует паутины
Хозяин и судья
Преступление и тайна
Иллюзии и роли
Ритуалы
Выбор из двух позиций
Мы пахали
Обещать и ничего не сделать
Создать проблему, решить проблему
Все наоборот или без вины виноватый
Энергия власти. Заставить другого. Проявить волевое насилие
Секта и сектанты
Отсечение связей. Клетка
Бесполезное дело
Абсурд и туман
Физиологические признаки нападения
Действия манипулятора
Качели
Прощение
До визга
Сила не в ненависти, а в спокойствии
Сочувствие
Восхищение
Вторая сигнальная система
Деминутивы и описания
Перегруз внимания
Подстройка
Изучи свои слабости и не позволяй никому на них опираться
Семейная сцена
Испуг
Почему он торопит?
Смех
Сбить дыхание, стать хозяином диафрагмы
Ближе-дальше
Зеркальные нейроны. Присоединение
Обещание и отсрочка
Иллюзия выбора
Доминрование
Эмоции. Эротика. Воодушевление
Недостаток информации
Алкоголь. Наркотики
Дрессировка
Голос
Внимание
Кинестетика
Сплетня
Взгляд. Количество внимания. Зеркало
К чему я это говорю? А вот к чему
Ложка дегтя. Много правды и немного лжи
Ширма. Вера заразительна
Повторенье – мать учения
Карта манипуляции
Защиты от атак манипулятора
Тайные демоны жертв
Личность
Внутреннее
Мама-папа
Нужное вставить. Зеркало
Внешнее
В ожидании чуда
Смысл жизни
Самооценка
Скука
Затраты и дивиденды
Неидеальность
Жертва уже жертва
Якоря. Родом из детства
Пока молчишь, ты жертва и соучастник
Ахилесовы пятки
Свобода, любовь и халява
Спасение
Депрессия
Дрессировка себя
Как выработать у себя новые привычки?
Знать и верить
Избушка-избушка
Маленькие цели ведут к большим целям
Радость внутри тебя
Без него
Стадии выхода манипуляции
Сила благодарности
Стать покупателем
Оборот наоборот
Уважение к себе
Жадность
Открыться новому
Благодарить себя и мир
Действие равно противодействию
Помочь тому, кому хуже
Перестать бояться себя
Говорить
Отомстить манипулятору
Стыд
Боязнь проиграть
Физкультура
Если хочется плакать, пой
Творчество
Честность
«Следи за собой, будь осторожен» (В. Цой)
Знания
Не ведись
Профилактика
Правила независимости
5 шагов манипуляции
Книга вторая: Зависимость и Манипуляция
Сочувствие
Игра и жизнь
Зависимость и манипуляция
Твое "Я" – это твое тело
Почему я отдаю управление собой манипулятору?
Душа
Ее вторая мама
Такая странная любовь
Зачем слабый партнер?
Зеркальные нейроны
Зеркальный коридор
Искренность
Как устроено "Я"
Пирамидка
Мама
Слова
Люблю
Воспитание
Слова и вера
Любовь без оценки
Ложь
Мама не виновата
Как не убивать личность того, кого ты любишь?
Стыд родителя и насилие
Слова – власть
Сепарация
Запах мужчины
Безумие
Ключи к базовым каналам разгрузки
Манипуляция – язык общения
Мы такие разные
Каналы манипуляции
1. страх (тревога)
2. – вина
3. – обесценивание
4. – долженствование
5. – перегруз сознания
6. – присоединение, слабая позиция
7. – взятка (эмоциональная)
Отец
Практика – 2
Управлять телом
Зависимость и ненависть
Любовь и зависисмость
Первая реакция
Нарратив и привычка. "Я хочу!"
Привычка
Эпилог
Отрывок из книги
Каждый, кто попал в отношения с манипулятором, хотел бы сделать их честными и открытыми. И на этот вопрос будет ответ в этой книге. Каждый, кто понял, что его отношения с манипулятором бессмысленны и опасны, начинает искать способы обрести свободу. Поэтому о способах и методах я так же расскажу подробно.
Каждый, кто хоть раз был в путах манипуляции и освободился, начинает видеть мир иначе. И это новое знание вдохновляет, придает силу и делает увереннее. Но всегда остается что-то еще. Возможно, что и вы увидите для себя что-то полезное.
.....
13. Озноб, ощущение жара.
14. Провалы в памяти во время разговора или после, теряются части разговора, поступки. Трансовое состояние.
.....
