Манипуляция. Зависимость. Упражнения
Описание книги
Я пишу книги как режиссер и актерский тренер. Временами ко мне на уроки приходят люди, которые не собираются быть актерами или хотят попробовать быть актером, чтобы понять о себе что-то очень важное. Так из моих занятий родилась практика, которую я называю нейро-актинг. Делая новые действия, с новыми мотивациями, мы создаем новые нейронные связи. И это сближает психологические практики и практики актерской игры. Первое, что должен сделать актер, чтобы стать актером-профи, это избавиться от всего, что удерживает в страхах, обидах, травмах, бессмысленных запретах, ненужных убеждениях. Актер должен четко понимать, что человек – это выбор, решение. Все люди способны на многое, но большинство из них боится заглянуть внутрь. Люди боятся называть чувства и желания своими именами. Но для того, чтобы ощутить свое полноценное сильное "Я", это совершенно необходимо – заменить страх любовью и доверием. Доверием своему "Я". В этой книге много того, что в кино – обычно, а в жизни удивляет.
Оглавление
Александра Сашнева. Манипуляция. Зависимость. Упражнения
Манипуляция. Зависимость
Сочувствие
Игра и жизнь
Душа
Ее вторая мама
Такая странная любовь
Зачем слабый партнер?
Зеркальные нейроны
Как устроено "Я"
Практика 1
Эмоциональная гигиена
Как не убивать личность того, кого ты любишь?
Запах мужчины
Ключи к базовым каналам разгрузки
Манипуляция – язык общения
Практика – 2
Зависимость и ненависть
Любовь и зависимость
Книга вторая. Сила метафор
Глава 1. Языки общения
Глава – 2 Насилие, манипуляция, предательство
2-6. Признаки травмы насилия
2-6-3. Страх. Фобия
2-6-5. Деперсонализация
2-6-7. Утрата контакта со своим телом
2-6-8. Чувство вины, стыд и мазохизм, поиск наказания
2-6-9. Отрицательная самооценка, непринятие собственных чувств, негативное отношение к своему телу
2-6-10. Жертва ищет в отношениях компенсации
2-6-11. Перфекционизм
2-6-12). Я – плохой
2-6-13. Слабость откровенности
2-6-14. Самооценка жертвы
2-6-15. Требовательность
Глава 3. Практики спасения
Глава 4. Быть жертвой, быть агрессором
Отрывок из книги
Многие люди думают, что знают, что такое сочувствие, но на самом деле, все, на что они способны – это:
1. Похлопать по плечу и сказать «Ты сильная!», «Ты справишься!»
.....
Иногда отцы чувствуют это влечение и намеренно делают отношения жесткими. Иногда они начинают воспитывать дочерей как сыновей. В любом случае – это социальные отношения, форма дружбы и иерархии. Дружба не требует безусловной любви. Дружба требует честности и справедливости.
К сожалению (я и сама в чем-то феминистка), но это так. А истина дороже. Я неплохой актерский тренер, режиссер. Я умею вносить в работу теплые ноты, понимание, но моя позиция в работе скорее отцовская, в ней есть строгость, определение правильности, справедливости, истина в этой позиции важнее.
.....