Массаж для красоты и здоровья. Медовый, глиняный, ароматический, баночный

Оглавление

Александра Васильева. Массаж для красоты и здоровья. Медовый, глиняный, ароматический, баночный

Введение. Чудо прикосновения

Глава 1. Массаж для всех

Массаж был всегда

Действие массажа на организм

Когда массаж полезен и когда вреден

С чего начать – готовим руки к массажу

Массаж рук

Приемы массажа

Поглаживание

Растирание

Разминание

Похлопывание

Поколачивание

Глава 2. Массаж – лекарство, которое всегда доступно

Если болит голова

Массаж головы

Если болят и устают ноги

Массаж ног

Если беспокоят руки

Массаж рук

Если вы переутомляетесь

Массаж при переутомлении

Если болит сердце

Самомассаж при болезнях сердца

Если болит спина и поясница

Массаж поясницы и спины

Если вы получили травму

Самомассаж при ушибах, растяжениях и разрывах связок и мышц

Самомассаж при вывихах суставов

Массаж при последствиях переломов

Массаж красоты

Косметический массаж лица и шеи

Кто вы по знаку зодиака?

Глава 3. Воображение приходит на помощь

Массаж воображаемой рукой

Массаж воображаемым теплом

Массаж лица при помощи ощущений тепла и холода

Глава 4. Позаботимся о своем пищеварении: массаж живота

«Все болезни гнездятся в кишечнике»

Массаж мышц живота

Метод продавливания живота

Методика продавливания

Бесконтактный массаж кишечника

Методика массажа

Глава 5. Целительный вакуум: баночный массаж

Как вытянуть из себя все болезни?

Когда можно и когда нельзя ставить банки

Методика баночного массажа

Что и как лечит вакуумный массаж

Остеохондроз

Вакуумный массаж шейного отдела позвоночника

Вакуумный массаж спины

Боли в груди

Вакуумный массаж в области грудной клетки

Когда болят руки и ноги

Вакуумный массаж ноги

Вакуумный массаж коленного сустава

Вакуумный массаж стопы

Вакуумный массаж рук

Для здоровья, красоты и молодости

Вакуумный массаж против целлюлита

Вакуумный массаж для здоровья, красоты и молодости

Глава 6. Вода – наш лучший массажист

Почему водный массаж так полезен

Как подготовиться к гидромассажу

И снова позаботимся о ногах

Самомассаж в ванне

Массаж в ванне при помощи щеток

Подводный душ-массаж

Глава 7. И мед, и лед, и целебные бальзамы

Как помочь питанию и очищению организма

Медовый массаж

Очищение кожи при помощи меда

Методика медового массажа

Глиняный массаж

Глиняные аппликации

Глиняное обертывание

Глиняный массаж

Ароматический массаж

Ледяной массаж

Лед для красоты

Лечебный массаж льдом

Массаж ложками

Массаж плеч и груди

Массаж ложками при целлюлите

Массаж ложками для глаз

Заключение. Вечная молодость – не такой уж миф

Отрывок из книги

Массаж – очень древнее средство помощи и самопомощи. И это говорит о том, что массаж – средство естественное, как сама природа, а вовсе не выдуманное медиками или учеными. Как только человек появился на земле, как только он начал охотиться, использовать примитивные орудия труда, добывать себе пищу и оборудовать жилище – он неизбежно, инстинктивно начал пользоваться могучим средством исцеления: растиранием ушибленных мест, прикосновением к тем частям тела, где ощущался дискомфорт. Эти инстинктивные действия, конечно, нельзя назвать массажем. Но несомненно, массаж возник и развился именно из них – сначала он стал элементом народной медицины, который применялся во многих племенах первобытных людей, а позднее стал неотъемлемой частью культуры практически всех народов. Не случайно корень «масс», от которого и произошло слово «массаж», есть в языке многих народов земли, и значение этого корня приблизительно одинаково: у французов глагол, происшедший от этого корня, означает «растирать», у арабов – «касаться, нежно надавливать», у греков – «сжимать руками». Еще в IX веке до нашей эры в древнекитайских медицинских трактатах говорилось о большой целительной силе массажа, древнеиндийские манускрипты и древнеегипетские папирусы тоже подробно описывают приемы и техники массажа. В Древнем Риме и в Древней Греции, где придавалось особое значение физической культуре, массаж, естественно, тоже был распространен очень широко, о его огромной роли писали и говорили знаменитый греческий врач Гиппократ и выдающийся римский врачеватель Асклепиад. Если бы массаж не был поистине великим целительным средством – разве пронесло бы человечество знание о нем через всю свою историю, разве дошли бы эти приемы до наших дней?

О том, как конкретно разные виды массажа работают на оздоровление, мы еще будем говорить подробно в соответствующих главах. А пока рассмотрим, как же воздействует массаж на различные системы организма.

.....

Массаж полезен и здоровым, и больным людям – при многих заболеваниях массаж назначается в качестве лечения, как действенное терапевтическое средство. Не говоря уже о том, что массаж применяется для профилактики многих болезней и для восстановления организма после перенесенных заболеваний. И все же в некоторых случаях массаж нежелателен. Противопоказаний для тех видов массажа, о которых мы поведем речь, не так много, но все же о них обязательно надо знать.

Давайте пройдем по всех системам организма и посмотрим, когда массаж полезен, целителен, просто необходим, а когда лучше от него отказаться.

.....