Самозащита от А до Я

Оглавление

Алексей Алексеевич Кадочников. Самозащита от А до Я

Предисловие

Часть первая. Боевое каратэ – эффективная система самозащиты

Современное каратэ как раздел рукопашного боя

Стойки

Техника ударов

Техника защитных действий

Специальные технические комплексы, ката

А) Технический комплекс № 1 (сокращенный)

Б) Технический комплекс № 2 (сокращенный)

Закрепление разученной техники

Защита и контратака при ударе рукой в голову

Защита и контратака при ударе рукой в корпус

Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус

Часть вторая. Армейский рукопашный бой как личная техника безопасности

Введение

Классификация приемов рукопашного боя

Глава 1. Основные принципы выведения противника из равновесия

Глава 2. Базовые элементы рукопашного боя

Глава 3. Ударные элементы рукопашного боя

Глава 4. Освобождение от захватов противника

Глава 5. Обезоруживание противника при ударе ножом

Глава 6. Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой

Глава 7. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом

Глава 8. Обезоруживание противника при уколе штыком

Глава 9. Методические указания по обучению тактике ведения рукопашного боя

Глава 10. Приемы регулирования физической нагрузки и плотности занятий рукопашного боя

Глава 11. Психологическая подготовка

Глава 12. Предмет психологии рукопашного боя

Глава 13. Проявление индивидуально-типологических свойств личности в условиях рукопашного боя

Глава 14. Психологическая подготовка рукопашника

Часть третья. Хапкидо – корейская школа самозащиты

Освобождение от захвата запястья правой руки

Освобождение от захвата запястья левой руки

Освобождение от захвата локтя правой руки

Освобождение от захвата правого плеча

Освобождение от захвата запястий обеих рук

Освобождение от захвата запястий обеих рук

Освобождение от захвата локтя правой руки

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на плечо

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на предплечье

Освобождение от захвата и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и удержание воздействием на локоть

Освобождение от захвата и бросок скручиванием кисти

Освобождение от захвата, бросок с зацепом ноги и удар ногой

Толчок с одновременным захватом

Прямой удар в туловище и бросок через себя

Бросок через плечо и удержание воздействием на кисть

Освобождение от захвата, боковой удар локтем, удар тыльной стороной кулака и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата и прямой удар ногой

Освобождение от захвата и удар коленом

Удар ладонью и удар коленом

Прямой удар пальцами

Удар снизу кулаком и удар ладонью

Удар тыльной частью кулака

Двойной (одновременный) удар кулаками обеих рук

Освобождение от захвата и прямой удар кулаком

Освобождение от захвата, удар снизу кулаком и удар снизу локтем

Освобождение от захвата и удар кулаком сверху вниз

Освобождение от захвата, прямые удары кулаком и удар ребром ладони

Освобождение от захвата и удар кулаком

Освобождение от захвата и удары локтями и кулаком

Освобождение от захвата и удар тыльной частью кулака

Освобождение от захвата и удар предплечьем

Часть четвертая. Крав мага – израильская система самозащиты для всех слоев населения

Введение

Глава 1. Краткая история развития крав мага

Создание и развитие крав мага

Структура Крав Мага

Глава 2. Основные боевые позиции

Фронтальная позиция ожидания

Левосторонняя боевая позиция

Глава 3. Основные удары руками

Прямые удары

Боковые удары

Удары снизу

Удары ребром ладони

Глава 4. Защита

Глава 5. Удары ногами

Глава 6. Защита от невооруженного противника

Глава 7. Защита от вооруженного противника

Глава 8. Защита с помощью подручных предметов

Послесловие

Заключение

Отрывок из книги

Строго говоря, искусство каратэ является японской системой рукопашного боя. Бесспорно, что любой занимающийся спортивным каратэ может применить свои навыки для защиты себя и окружающих. Однако у войны и у боя насмерть свои законы и правила.

Одним из главных отличий каратэ от других видов спорта является то, что в нем не просто есть специальный прикладной раздел, в котором учат приемам самозащиты, но и то, что само каратэ даже в его спортивном варианте является составной частью этой системы самообороны и способом специальной подготовки.

.....

– обозначение удара ногой в нижний уровень – гедан-гери (рис. 71, 72, 73). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 74). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой, затем правой ногой. Завершающие действия и той, и другой ногой сопровождаются кяй;

– обозначение удара подъемом ноги – кинтеки-гери (рис. 75, 76, 77, 78). Технические действия выполняются по 5–10 раз сначала левой ногой, затем правой. Последнее действие и той, и другой ногой сопровождается кяй. При выполнении технического действия производится предварительный подъем колена (рис. 75);

.....