Оглавление
Алексей Алексеевич Кадочников. Школа армейского рукопашного боя
Об авторе
ЧАСТЬ I. ТЕХНИКА И ТАКТИКА
ВВЕДЕНИЕ
КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
ГЛАВА 1. СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
ПРИМЕРНОЕ ОБУЧЕНИЕ ОТДЕЛЬНОМУ ПРИЕМУ РУКОПАШНОГО БОЯ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ
ПРИЧИННЫЕ ФАКТОРЫ ТРАВМТИЗМА
ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК
ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
ГЛАВА 2. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫВЕДЕНИЯ ПРОТИВНИКА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
ГЛАВА 3. БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
БАЗОВАЯ СТОЙКА
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СТОЙКЕ
НИЖНЯЯ АКРОБАТИКА
Падения
Перекаты (влево, вправо)
Кувырки
Перемещения на нижнем уровне
ГЛАВА 4. УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
ГЛАВА 5. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ПРОТИВНИКА
ГЛАВА 6 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УДАРЕ НОЖОМ
ГЛАВА 7 Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой
ГЛАВА 8 Обезоруживание противника при угрозе пистолетом
ГЛАВА 9 Обезоруживание противника при уколе штыком
ГЛАВА 10 МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ТАКТИКЕ ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
ЧАСТЬ II. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГЛАВА 1 ПРИЕМЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И ПЛОТНОСТИ ЗАНЯТИЙ РУКОПАШНОГО БОЯ
ГЛАВА 2 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ГЛАВА 3 ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИИ РУКОПАШНОГО БОЯ
УСЛОВИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РУКОПАШНОМ БОЮ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РУКОПАШНОМ БОЮ
КОМПОНЕНТЫ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА
ГЛАВА 4 ПРОЯВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОТИПОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ ЛИЧНОСТИ В УСЛОВИЯХ РУКОПАШНОГО БОЯ
БИОЛОГИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
ПСИХИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ
ГОТОВНОСТЬ К НАПРЯЖЕНИЮ
Уровень осознанности действий
Нижний уровень регуляции
Средний уровень регуляции
Высший уровень регуляции
ГЛАВА 5 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА РУКОПАШНИКА
ПСИХОГРАММА РУКОПАШНОГО БОЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ РУКОПАШНИКА
СОЗДАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ОСВОЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ВЗАИМОСВЯЗИ МЕЖДУ РАЗЛИЧНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ
РАЗВИТИЕ ТАКТИЧЕСКОЙ ИНИЦИАТИВЫ
РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УМЕНИЙ
РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ
ВАРЬИРОВАНИЕ НАПРАВЛЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
СОЗДАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ЛИКВИДАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ БАРЬЕРОВ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ, ПРОЯВЛЕНИЮ ДОСТИГНУТОГО УРОВНЯ МАСТЕРСТВА
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ
РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ РУКОПАШНИКОВ К САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
ГЛАВА 6 ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ
ОВЛАДЕНИЕ НАВЫКАМИ САМОКОНТРОЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
КОНТРОЛЬ ТОНУСА МИМИЧЕСКИХ МЫШЦ
КОНТРОЛЬ ТОНУСА СКЕЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУРЫ
КОНТРОЛЬ ТЕМПА ДВИЖЕНИЙ И РЕЧИ
ШКАЛА САМООЦЕНОК
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ ВНУШЕНИЯ
ОПТИМИЗАЦИ ПРОЦЕССА ОСВОЕНИЯ И ЗАКРЕПЛЕНИЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ И ПОВЕДЕНЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ
ПОВЫШЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ К СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ НАСТРОЙКИ НА ТРЕНИРОВОЧНУЮ И ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ РУКОПАШНИКОВ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
МЕТОД МЕДИТАТИВНОЙ РЕЛАКСАЦИИ
МЕТОД ПРОГРЕССИВНОЙ МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ
УПРАЖНЕНИЯ НА КОНЦЕНТРАЦИЮ
КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ДЫХАНИИ
МЫСЛЕННАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ
ЗАКОНЫ ФИЗИКИ И ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
МОДЕЛЬНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА
