Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Об авторе
Предисловие
Введение. Что такое рукопашный бой
Краткая история возникновения рукопашного боя
Зарождение рукопашного боя
Наши дальние предки
Оружие первобытных людей
Искусство рукопашного боя
Определения и классификация
Определения
Признаки классификации
Структура рукопашного боя
Любопытная информация
О состоянии человека в рукопашном бою
Сила духа, воля человека
Страх
Слово Божье
Молебен перед сражением
Психологическая подготовка
Закономерности рукопашного боя
Основа философии рукопашного боя
Идеология системы рукопашного боя
Законы механики и рукопашный бой
Кто же он – настоящий рукопашник?
ЧАСТЬ I. ОБЩЕТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИИ РУКОПАШНОГО БОЯ
ГЛАВА 1. ПРЕДМЕТ ПСИХОЛОГИИ РУКОПАШНОГО БОЯ
Условия деятельности в рукопашном бою
Психологическая структура деятельности в рукопашном бою
Компоненты психофизического тренинга
ГЛАВА 2. ПРОЯВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ ЛИЧНОСТИ В УСЛОВИЯХ РУКОПАШНОГО БОЯ
ГЛАВА 3. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ БОЙЦОВ-РУКОПАШНИКОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Три состояния организма
Патологии
Дисгармонии, проявляющиеся перед боем
Дисгармонии, возникающие во время боя
Профилактика и коррекция психических дисгармоний
Педагогические методы профилактики дисгармоний
Медицинские методы профилактики дисгармоний
Медицинские методы коррекции дисгармоний
Норма
Мобилизация
Оптимальное боевое состояние (ОБС)
Практика овладения ОБС
Регистрация ОБС
О динамике ОБС
ЧАСТЬ II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
ГЛАВА 4. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА РУКОПАШНИКА
Психограмма рукопашного боя и психологический профиль рукопашника
Создание психологических предпосылок для технико-тактического совершенствования
Освоение психологической взаимосвязи между различными действиями
Развитие тактической инициативы
Развитие специализированных умений
Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех
Варьирование направленности индивидуальных занятий
Создание психологических предпосылок для технико-тактического совершенствования
Ликвидация психологических барьеров, препятствующих технико-тактическому совершенствованию, проявлению достигнутого уровня мастерства
Методика развития волевых качеств
Развитие способности рукопашников к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния
ГЛАВА 5. ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ПСИХОРЕГУЛЯЦИИ
Овладение навыками самоконтроля психического состояния
Контроль тонуса мимических мышц
Контроль тонуса скелетной мускулатуры
Контроль темпа движений и речи
Шкала самооценок
Повышение эффективности восстановления работоспособности
Оптимизаци процесса освоения и закрепления технико-тактических действий и поведенческих реакций
Повышение психической устойчивости к стрессовым ситуациям
Совершенствование настройки на тренировочную и профессиональную деятельность
Особенности обучения рукопашников психической саморегуляции
Метод медитативной релаксации
Метод прогрессивной мышечной релаксации
Упражнения на концентрацию
Концентрация на дыхании
Мысленная визуализация и медитация
БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
Биологическое поле
Энерговизуальные действия
Оперирование образами
Методика построения «биоэнергетических защитных оболочек»
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
КРАТКИЙ СЛОВАРЬ
БИБЛИОГРАФИЯ
Начну со статистики.
В среднем по России за год в чрезвычайных ситуациях людей погибает:
.....
ТРИ ФАЗЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
(блок схема РБ)
.....