Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Добро пожаловать в Спортивную психопрактику!
Читать внимательно!
Об этой книге
Введение
Как пользоваться этой книгой
Часть 1. Основы
1.1 Психическая сторона спорта
1.2 Тело и психика
1.3 Трансовое состояние
1.4 Подсознательные ожидания сбываются. Базовый принцип
1.5 Как и когда практиковаться
Когда практиковаться
Как практиковаться
Часть 2. Базовая подготовка
2.1 Концентрация на дыхании
2.2 Управление вниманием
Режимы работы внимания. Концентрация и деконцентрация
2.3 Мышечное расслабление
2.4 Выход из состояний
2.5 Гипнотический транс. Ментальное расслабление
2.6 Самовнушения
2.7 Транс с триггером
Часть 3. Основные упражнения
3.1 Идеомоторный тренинг
3.2 Убираем помехи
3.3 Cоздание и управление состояниями
3.4 Заимствование гениальности
3.5 Отождествление
Часть 4. Дополнительные практики
4.1 Ментальная репетиция
4.2 Убираем негативный опыт
4.3 Быстрое восстановление
4.4 Сон
4.5 Позиция наблюдателя
4.6 Психоанестезия
Заключение
Эта книга написана с одной простой целью – дать всем спортсменам простые и понятные знания о психической подготовки в спорте.
Здесь вы найдете набор техник, методов и практик для качественной трансформации вашей спортивной карьеры.
.....
Я познакомился со штангой, тренировался в тренажерке. Моим кумиром был Брюс Ли, а его феноменальные физические возможности – сила, скорость, координация – стали для меня практически смыслом жизни.
И вот после многих лет занятий боевыми искусствами, после нескольких лет тренажерки я был зол.
.....