Не болеть – это просто!

Оглавление

Алексей Большаков. Не болеть – это просто!

ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ (для чего я пишу эту книжку)

ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ БОЛЕЗНИ

1.1. О необходимых человеку веществах

1.2. О причинах и симптомах болезней

1.3. О сопротивляемости и её перераспределении в организме

1.4. О периодах максимальной уязвимости организма

1.5. Основные итоги

ГЛАВА 2. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ

2.1. Правила здоровья

2.2. Немного об анализах и профилактике болезней

2.3. Как снизить неблагоприятные нагрузки на организм

2.4. Как избегать эмоционально-психических стрессов (ЭПС)

2.5. Питание: кого слушать?

2.6. Раздельное питание

2.7. Правила питания

2.8. О корректировке питания

2.9. Как подбирать продукты питания

2.10. Тренировка сопротивляемости организма

2.11. Некоторые итоги главы

ГЛАВА 3. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬСЯ

3.1. Как правильно лечиться

3.2. О лекарствах, целебных продуктах и траволечении

3.3. О нетрадиционной медицине

3.4. Как пользоваться популярной литературой по оздоровлению

3.5. Психологические аспекты здоровья

3.6. Вместо заключения (оздоровился сам – подскажи другому)

ВМЕСТО ПРИЛОЖЕНИЯ (как бороться с наиболее распространёнными заболеваниями)

РАК

Сердечно-сосудистые заболевания

Отрывок из книги

Наш организм, каждая его клеточка существуют благодаря химическим превращениям веществ, поступающих с пищей и воздухом из окружающей среды. Эти вещества подвергаются расщеплению, а затем часть из них синтезируется в новые, необходимые клеткам соединения. Большинство продуктов распада и синтеза используется организмом, а все ненужное выбрасывается в окружающую среду. Подобный обмен веществ обеспечивает нас энергией и «строительным материалом», необходимым для жизнедеятельности клеток и органов.

Человеку необходимы кислород, вода, а также содержащиеся в пище белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные элементы (микро и макроэлементы) и некоторые другие вещества (клетчатка, пищевые волокна и др.).

.....

Причиной головной боли может быть физическое или умственное переутомление, перенапряжение органов зрения, шейный остеохондроз, болезни внутренних органов, мигрень, иногда остеохондроз позвоночника, сахарный диабет. Если голова болит от переутомления, необходимо хорошо отдохнуть, снизить нагрузки на организм. Если боль вызвана болезнями внутренних органов, попробуйте разобраться, какой орган страдает, и снизьте нагрузки на него. Если, например, головная боль вызвана болезнями органов пищеварения, постарайтесь поменьше есть, откажитесь от несовместимых продуктов (раздел 2.6.), исключите спиртные напитки.

Заболевания могут сигнализировать о себе учащённым пульсом, сильной жаждой (которая может быть предвестником начинающегося сахарного диабета) или, например, повышенным артериальным давлением.

.....