Антология домашних гиревых тренировок

Оглавление

Алексей Фомичев. Антология домашних гиревых тренировок

ОБ АВТОРЕ

ВВЕДЕНИЕ. ЧТО КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ОТ ТРЕНИНГА?

НУЖНЫ ЛИ ГИРИ ПОСЛЕ 45?

ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕД ТРЕНИНГОМ, КОТОРАЯ ВЗОРВЕТ ВАШ МОЗГ

РЕШЕНИЕ ПРОВЕСТИ ГИРЕВОЙ МАРАФОН

ПРАВИЛЬНАЯ РАЗМИНКА СБЕРЕЖЕТ ВАС ОТ ТРАВМЫ

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ГИРЕВОМ МАРАФОНЕ

РАЗВИВАЕМ СИЛУ МЫШЦ ВСЕСТОРОННЕ. ОСНОВЫ 21-ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА

КАК РАЗВИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ И ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ

4 МИФА В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ НЕКОТОРЫЕ НАЧИНАЮЩИЕ АТЛЕТЫ

БЕГ КАК СПОСОБ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ МНОГИХ ПРОБЛЕМ

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИГА ГИРЕВИКА

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ОБЪЕМ И ФИЗИЧЕСКУЮ СИЛУ МЫШЦ

НАКАЧЕНАЯ ФИГУРА ГИРЕВИКА

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

ОСНОВНЫЕ ГИРЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОМПЛЕКСНОГО РАЗВИТИЯ ТЕЛА

ГИРЕВОЙ МАРАФОН ДЛЯ САЫХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХЕ

ТРИ ПРАВИЛА НАТУРАЛЬНОГО АТЛЕТА, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

ПОЛЕЗНОЕ ПО ТЕМЕ ГИРЕВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отрывок из книги

Об идеи проведения гиревого марафона, о том, что каждый может получить от такого тренинга.

Все началось с того, что я задумался о возвращении к тренировочному режиму. Это произошло давно, когда я почувствовал, что сила мышц уходит куда-то.

.....

Только в этом случае, вы способны сформировать личность сильного и волевого человека.

Пятая. Красивое телосложение. Для многих этот аспект в занятии спортом является едва ли не самым важным. Причем, это касается не только женщин и мужчин, но и подростков.

.....