Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
СОДЕРЖАНИЕ. I часть. ГОРНЫЕ ЛЫЖИ
II часть. СНОУБОРД
III. часть третья. ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ВСЕМ
6. Словарь горнолыжника и сноубордиста. ПРЕДИСЛОВИЕ
Председатель. Олимпийского Комитета России Леонид Тягачев
Часть I
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ. Современная экипировка
Современные горные лыжи
Классификация лыж
Как подобрать лыжи
Крепления
Палки
Уход за снаряжением. Лыжи
Ботинки
Крепления
Палки
Физическая подготовка
Основы горнолыжной техники. Резаные повороты
Прямой спуск
Косой спуск
Повороты плугом
Отлогие резаные повороты
Резаный поворот среднего радиуса
Короткие сопряженные повороты
Скользящие повороты
Особенности техники скользящих поворотов
Спуски по буграм
Спуски по целине
Спортивные дисциплины
Слалом или специальный слалом
Параллельный слалом
Слалом-гигант
Супер-гигант
Скоростной спуск
Соревнования на скорость
Комбинация
Скикросс
Фристайл
Биг-эйр
Фрирайд
Тактика
Психологическая подготовка
ЧАСТЬ II
СНОУБОРД
Немного истории
Соревновательные дисциплины
Хафпайп
Бордеркросс
Экстрим
Стили катания
О самих досках
Для фристайла (Freestyle)
Для фрирайда (Freeride)
Фристайл Фрирайд Фристайл/фрирайд
Форма бокового выреза
Ширина сноуборда
Достоинства и недостатки различных конструкций
Сердцевина
Стекловолокно или стеклоткань
Канты и накладки
Весовой прогиб
Закладные элементы
Прочие необходимые принадлежности
Техника катания
Первый урок
Второй урок
Третий урок
Четвертый урок
Пятый урок
Слалом
Скоростной спуск
Экстрим на доске
Элементы фристайла
Фигуры
Прыжки
Rodeo 540 градусов Frontside
Back Side 360 град
Straight jump (просто прыжок)
ЧАСТЬ III
ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ВСЕМ
1 день 3 дня 5 дней
Теперь главное – склоны
В Москве
Подмосковье (см. карту)
Горнолыжные центры России
Чехия
Польша
Болгария
Румыния
Словения
Сербия
Черногория
Германия
Финляндия
Швеция
Норвегия
Австрия
Швейцария
Франция
Андорра
Испания
Италия
Турция
Израиль
Индия
Ливан
Япония
Марокко
Новая Зеландия
Чили
Аргентина
Канада
США
Безопасность катания
Лавины
Первая неотложная помощь в горах
АЛЕКСЕЙ ГОРЯЙНОВ
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД
.....
Встав передней частью стопы на ступеньку лестницы или на край какого-нибудь незначительного возвышения, покачиваетесь на носке вверх-вниз с как можно большей амплитудой. Следует выполнить 2—3 серии по 15—20 раз.
Прыжки с выталкиванием.
.....