Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ИСЦЕЛЕНИЕ СИЛОЙ МЫСЛИ: практика психической саморегуляции
Предисловие
Отзывы моих пациентов
Предупреждение
Кризис официальной медицины
Что такое саморегуляция?
Принципиальное отличие от других методов оздоровления
4 главных принципа саморегуляции
Сознание и подсознание: системы управления реальностью
Интуитивный тест
Что такое настоящее здоровье?
Что такое стресс?
3 стадии стресса
Справляетесь ли вы со стрессами?
Многоликий стресс
Индивидуальная реакция на стресс
Как именно вы реагируете на стресс?
Мотивация выздоровления
Насколько сильно вы больны?
Тест намерения
Действительно ли вы хотите выздороветь?
Как быть с сомнениями?
Как мы можем воскресить себя сами?
Плацебо – обман или лекарство?
Разумный подход
Особенности личности и болезни
Все болезни от нервов?
Какие у вас нервы?
Тест для самодиагностики невроза
Как предупредить нервный срыв?
Как вы чувствуете себя в последнее время?
Стрессогенные жизненные ситуации
Шкала жизненных событий (определение уровня выраженности стресса. в повседневной жизни)
Оценка риска психосоматических заболеваний
Какие болезни считаются психосоматическими?
Причины психосоматических расстройств
Основные психологические потребности
Ипохондрия – «побег в болезнь»
Примириться с болезнью?
Спасительная релаксация
Прогрессивная релаксация
Релаксация с помощью визуализации
«Я владею собой»! (сеанс самовнушения)
Что себе внушите – то и будет!
«Формула воли: ВЕРИТЬ!»
Аутотренинг
Как работает аутотренинг?
Преимущества аутотренинга
Что даёт аутотренинг?
Техника аутотренинга
Место для проведения занятий
Позы для занятий аутотренингом
Предварительная настройка
6 стандартных упражнений аутотренинга
Выход из аутогенного погружения
Формула покоя
Практическое применение аутотренинга
Полный успокаивающий вариант АУТОТРЕНИНГА
Этап 1: Расслабление
Этап 2: Ощущение тепла и тяжести
Тонизирующий вариант
Самовнушение для облегчения засыпания
Самовнушение при болях в сердце
Самовнушение при повышенном артериальном давлении
Самовнушение при дискомфорте в животе – «Я совершенно спокоен…»
Самовнушение при головной боли
Сколько времени потребуется, чтобы овладеть. навыками аутотренинга?
Мысли могут исцелять
Самогипноз
Чем самогипноз отличается от аутотренинга?
Правила самогипноза
Механизмы самогипноза
Техники самогипноза
Погружение в самогипноз
Где заниматься самогипнозом?
Погрузиться в состояние гипноза можно разным путём
Регулярность занятий
Метод экспрессивного письма Джеймса Пеннебейкера
Софрология
Негативное воображение
Исцеляющая визуализация
Опыт Карла Саймонтона
Практика визуализации
Аффирмации Луизы Хей
Аффирмация на любовь к своему телу
Аффирмация на здоровье
Аффирмация прощения
Аффирмация для привлечения любви
«Современный заговор»
Понять, простить, принять
Исцеляющие настрои Г. Н. Сытина. Метод СОЭВУС
Настрой на здоровый образ жизни
Правила позитивного мышления
Сила осознания
Давайте мыслить реалистично
Позитивная переоценка
Направьте мысли в позитивное русло
12 заповедей здравого смысла
Семинары и тренинги Алексея Иванчева
БЭСТ – это значит «ЛУЧШИЙ»! (уникальный метод оздоровления души и тела)
RESET-метод: «перезагрузка» (управление телесными аспектами стресса)
BODY READING: «чтение тела»
ЛИЦО – «ЗЕРКАЛО СУДЬБЫ»
О ЧЁМ ГОВОРЯТ ВАШИ РУКИ?
РЕБАЛАНСИНГ
ХОЛИСТИЧЕСКИЙ ПАЛСИНГ
ГРУППЫ КРОВИ: индивидуальные программы жизни
Я ВЛАДЕЮ СОБОЙ: психическая саморегуляция
МУДРОСТЬ ТЕЛА: о чём говорят ваши болезни
ВНУТРЕННЕЕ ЦАРСТВО: как договориться с самим собой
МАРШРУТЫ СУДЬБЫ: как найти свой жизненный путь
«ХОЗЯИН СУДЬБЫ» или «ЖЕРТВА ОБСТОЯТЕЛЬСТВ»
Врачей учат «ремонтировать» человеческий организм, устранять в нём неполадки. Содержать же свой организм в порядке, не допускать «поломок» и не болеть – личное дело каждого. Никто ни в школе, ни в институте не учит людей, как оставаться здоровыми и как возвращать утерянное здоровье без врачей и лекарств. Я стараюсь восполнить этот дефицит знаний, обучая людей методам психической и саморегуляции. Этому и посвящена книга, которую вы держите в руках.
Эта книга представляет собой практическое руководство для тех, кто хочет самостоятельно улучшить своё здоровье, настроение и самочувствие. Она адресована тем, кто интересуется методами саморегуляции и стремится поправить своё здоровье без лекарств.
.....
Выходит, медицине выгодно, чтобы пациенты постоянно болели? Получается порочный круг, способствующий росту хронических заболеваний, развитию лекарственной зависимости. В итоге парадоксальный результат: чем нас больше лечат, тем мы больше болеем. А нас пытаются лечить всё больше и больше. Но не лучше! И всё это считается важнейшим культурным и научным завоеванием цивилизации, повышением качества жизни человека. Если в некоторых развитых европейских странах с социально-гуманитарной направленностью, таких как Швеция, Дания, Бельгия, Нидерланды и Швейцария, медицина давно уже работает в профилактическом направлении, в современной России всё откатилось на 50 лет назад. Все наработки советского времени по профилактике болезней практически утеряны. Начали возвращаться такие болезни, как малярия, тиф и туберкулёз, практически уничтоженные в СССР.
Ситуация с медициной и здравоохранением в стране такова, что нельзя больше молчать. Официальная медицина (которая стремительно превращается из бесплатной в коммерческую) не в силах помочь ни молодым семьям, которые не могут родить ребёнка, ни детям, которые вырастают инвалидами, ни пенсионерам, уходящим из жизни из-за хронических болезней, ни молодым трудоспособным мужчинам, спивающимся и не доживающим до пенсии. И это не только моё частное мнение. Вот что пишет человек, далёкий от медицины, известный политолог и журналист Вахтанг Джанашия о том, как ему однажды пришлось столкнуться с особенностями нашего «здравохоронения». Цитирую отрывок из его статьи буквально, слово в слово.
.....