Оглавление
Алексей Кройтор. Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень
Предисловие редактора
Введение
Глава 1. Основы
Структура лени
Свободная энергия
Неизвестность цели
Размер цели
Награды
Глава 2. Базовые инструменты
Рациональные и творческие. Как понять, где у меня свободная энергия?
В чём разница?
Советы рациональному человеку
Советы творческому человеку
S.M.A.R.T. – методика работы с размером цели и страхом пути
Подводные камни
Проверка цели на истинность. Квадрат Декарта
Экологичность
Задания для самостоятельной работы
Глава 3. Состояние потока. Биоритмы. Саботаж
Поток
Биоритмы
Саботаж
Аналитический выход
Задания для самостоятельной работы
Глава 4. Работа со страхами
Истерика и долголетие
Где родился ваш страх?
Задания для самостоятельной работы
Глава 5. Восстановление
Физиологический ресурс
Эмоциональный ресурс
Волевой тип ресурса
Продолжаем правильно лениться
Простое и двойное правило Парето
Задания для самостоятельной работы
Глава 6. Управление временем
Типы задач
Статусы дел
Матрица Эйзенхауэра
Инструмент «Вырезанная реклама»
Задания для самостоятельной работы
Глава 7. Жизнь и рутина
Делегирование
Автоматизация
Необычные ресурсы времени
Свой путь
Необычное исполнение рутинной работы
Глава 8. Дистанционная работа, «работа на удалёнке»
Зонирование
Поток
Одна сложная задача в день
Тело любимое моё
«Фишки» мотивации
Глава 9. Мышление, цели и деньги
Уровни дохода
Навыки эффективных людей
Заключение. Что дальше?
Отрывок из книги
Написать предисловие к этой книге я вызвалась сама, и огромное спасибо автору – Алексею Кройтору за то, что не отказал мне в данной просьбе. Надеюсь, что моя личная история, связанная с этой работой, будет полезна и вам, дорогие читатели!
Имея за плечами 30-летний опыт редакторской работы и построив достаточно успешную карьеру в издательском бизнесе, я вдруг зашла в некий тупик. Дело в том, что работа редактора-издателя довольно монотонная, требующая повышенного внимания к деталям, усидчивости, терпения, крепких нервов. И в последнее время, перед тем как взять новую книгу (или журнал) в работу, я стала испытывать мучительные ощущения, такие как лень, скука, вина и т. п. Словом, наступил так называемый профессиональный кризис, уже совершенно чётко обещающий перерасти в тяжёлую депрессию.
.....
Преодолевать себя нужно. Но преодоление должно сопровождаться моральным удовлетворением. Например, вы подняли гораздо больший вес в спортивном зале4, чем обычно, или заключили сложную сделку. В результате чувствуете себя превосходно.
Есть моральное удовлетворение – преодоление будет полезным.
.....
