Как побороть сонливость: 16 правил бодрости

Оглавление

Алексей Мичман. Как побороть сонливость: 16 правил бодрости

Введение

1. Кофеин – враг сна

2. Гуарана подарит бодрость

3. Вода не даст уснуть

4. Зарядка поможет побороть сонливость

5. Включите музыку погромче

6. Бодрящий эффект свежего воздуха

7. Иногда лучше поспать

8. Стресс вас взбодрит

9. Свежая мята пробудит силы

10. Чистая психология

11. Побудьте на солнце

12. Проверьте здоровье

13. Измените диету

14. Витамины против сонливости

15. Следите за сном

16. Сделайте утро добрым

Отрывок из книги

Сонливость – прекрасная штука, если она приходит поздно вечером, когда как раз пора в постель, но это явно не то, что вам нужно, когда вы сидите на скучном совещании или когда пытаетесь на свидании очаровать своего визави. И вы точно не будете рады сонливости во время вождения или утренней пробежки. Для таких случаев вам нужно знать, как снова себя разбудить и стать энергичным человеком.

К счастью, есть несколько простых способов, которые помогут побороть сонливость. Отмечу, что важно пытаться вести такой образ жизни, чтобы вас не клонило постоянно в сон и вам не приходилось совершать над собой усилие, чтобы глаза оставались открытыми.

.....

К счастью, есть несколько простых способов, которые помогут побороть сонливость. Отмечу, что важно пытаться вести такой образ жизни, чтобы вас не клонило постоянно в сон и вам не приходилось совершать над собой усилие, чтобы глаза оставались открытыми.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....