Монодиеты

Оглавление

Алексей Мичман. Монодиеты

Введение

Овощные монодиеты

Морковная монодиета

Огуречная монодиета

Картофельная монодиета

Фруктовые монодиеты

Яблочная диета

Банановая диета

Арбузная диета

Клубничная диета

Белковые монодиеты

Монодиета на говядине

Монодиета на говяжей печени

Монодиета на индюшатине

Монодиета на курином мясе

Монодиета на рыбе

Монодиеты на кашах

Молочные монодиеты

Молочно-творожная монодиета

Молочная диета

Кефирная монодиета

Йогуртовая моно-диета

Подведем итоги

Отрывок из книги

Польза, которую приносят организму овощи и фрукты просто колоссальна. Они обеспечивают человека витаминами, макро и микроэлементами, диетической клетчаткой. Помимо этого, они приносят существенное разнообразие в рацион, наполняя его яркими, веселыми красками. К тому же, монодиеты на фруктах или овощах – первый шаг к избавлению от целлюлита.

Недостаток витаминов и других веществ, приводит ко многим заболеваниям, и порой достаточно пополнить их дефицит, как болезни начинают отступать. Но и чрезмерное количество того или иного микроэлемента может плачевно сказаться на здоровье.

.....

Недостаток витаминов и других веществ, приводит ко многим заболеваниям, и порой достаточно пополнить их дефицит, как болезни начинают отступать. Но и чрезмерное количество того или иного микроэлемента может плачевно сказаться на здоровье.

Например избыточное количество витамина С препятствует усвоению витамина В12 и к тому же может вызвать диарею. А кальций и железо «спорят» друг с другом за степень усвоения. И таких примеров можно приводить много. Поэтому употребление фруктов и овощей в пищу должно быть сбалансированным по содержанию витаминов и микроэлементов.

.....