Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Автор книги: Алексей Москалев id книги: 3159445 Оценка: 0.0 Голосов: 0 Отзывы, комментарии: 0 579 руб. (7,01$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Эксмо Дата публикации, год издания: 2024 Дата добавления в каталог КнигаЛит: 28 февраля 2025, 11:14 ISBN: 978-5-04-211053-5 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: – Как работает мозг? – Как улучшить память и стать внимательнее? – Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? – Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? – Как бороться со стрессом и тревогой? – Какое питание помогает мозгу не стареть?