Чистая кожа. Путь к избавлению от прыщей. Советы и способы лечения

Отрывок из книги

Глава 1: Почему появляются прыщи и как с этим бороться

Прыщи – это результат различных факторов, воздействующих на кожу. Чтобы понять, почему они возникают, необходимо разобраться в основных причинах и способах их предотвращения.

.....

Обратите внимание на свое потребление жиров. Здоровые жиры, такие как Омега-3 и Омега-6, играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Убедитесь, что ваш рацион содержит рыбу, орехи, авокадо и льняное масло.

Употребляйте достаточное количество белка. Белок необходим для обновления клеток кожи и поддержания ее эластичности. Включайте в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и растительные источники белка.

.....