Девушкам и парням: как накачать ноги

Оглавление

Алексей Силовой. Девушкам и парням: как накачать ноги

Введение

Немного анатомии

Основные аспекты тренировочного процесса

Организация тренировок

Качаем квадрицепсы

Качаем бицепсы бедра

Отрывок из книги

Сегодня я хотел бы помочь Вам разобраться с вопросом, как качать ноги. Накачанные ноги всегда дополняют ухоженное красивое тело, являются мечтой многих людей. Но здесь следует всегда помнить, что этот небольшой штрих атлетического тела требует большой силы воли с немалой ответственностью.

Конечно, идеальным вариантом приобрести красивое тело и сильные ноги будет посещение занятий в тренажерном зале, однако это не всегда у всех получается. Хотя при серьезном подходе к данной проблеме, ее можно с успехом решать дома с правильным подбором упражнений, соблюдением рационального питания и режима отдыха.

.....

Конечно, идеальным вариантом приобрести красивое тело и сильные ноги будет посещение занятий в тренажерном зале, однако это не всегда у всех получается. Хотя при серьезном подходе к данной проблеме, ее можно с успехом решать дома с правильным подбором упражнений, соблюдением рационального питания и режима отдыха.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....