Оглавление
Алексей Васильевич Тукмаков. Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни
Предисловие
Глава 1. Обыкновенная стандартная жизнь
Как живет типичный обыватель
Стратегии успешных неудачников
Навязанный ритм жизни
Средний капитал времени обычного человека
Сбросить жизненный балласт
Как люди захламляют свою жизнь
Почему трудно менять жизнь?
Глава 2. Анатомия аутентичной цели
Аутентичная цель – результат, к которому человек реально движется
Этапы формирования аутентичной цели
Аутентичная цель имеет историю
Три вида мыслей – три вида целей
Глава 3. Виды целей
Результатные и процессные цели
Цели разового свершения и цели поддержания результата
Служебные или сервисные цели
Потребительские и творческие цели
Когда непонятно, чего хочешь и как этого достичь
Цель, проект, задача, – проясняем терминологию
Глава 4. Фальшивые цели
Внушенные потребительские цели
Подражательные цели
Компенсирующие цели
Гигантомания
Гиперамбиции
Цели влияния
Глава 5. Технологии целеполагания
Метод S.M.A.R.T. малопригоден для личных целей
Метод «Спецификация цели»
Раскрепощение воображения
Глава 6. Проект жизни
Зачем нужен проект жизни
Оптимальный горизонт планирования
Оптимальное количество целей
Образ желаемого будущего
УХ-уровень
Проект «Идеальный Я»
Система УХ-целей
Коллаж «УХ-уровень»
Список одобряемых замыслов
Таблица ожидаемых событий
Глава 7. Принципы жизненного успеха
Жить в согласии с собой
Порядок в голове – порядок в жизни
Разумный минимализм
Фокусировка на том, к чему лежит сердце
Активная увлеченность
Творческие цели
Напутствие
Отрывок из книги
Прежде, чем создавать проект жизни, ставить какие-либо цели и достигать их, стоит разобраться в том, как живет большинство людей в современном обществе. В российском обществе начала XXI века, другого общества лично я, к сожалению, не знаю. При этом мне кажется, если рассматривать какие-то другие культуры в других странах, картина окажется во многом очень сходной.
Чтобы показать, как в большинстве своем живут люди, я использую несколько метафор.
.....
Для нашего воображаемого мужчины (до его смерти в 68 лет) прибавка фонда свободного времени составит 30440 часов, т.е. 33% его расчетного временного запаса. Для нашей воображаемой женщины (до ее смерти в 78 лет) прибавка фонда свободного времени составит 35240 часов, т.е. всего лишь 23% её расчетного временного запаса. Такая разница (33 и 23%) объясняется различной продолжительностью жизни и разным пенсионным возрастом.
В любом случае, оптимизация сна и перемещений позволяет увеличить фонд свободного времени на 30-35 тыс. часов. Это довольно много.
.....
