Мы все боимся старости, у этого страха есть даже название – геронтофобия (от греческого γέρων – старик и φόβος -страх). Как все фобии, страх старости – иррационален, а значит – его можно победить логикой, правильными жизненными установками и образом жизни. И чем раньше мы начинаем готовиться к старости, тем легче мы стареем. В этой небольшой книге собраны лучшие советы специалистов, экспертов и просто умных людей, которые не боятся старости и знают, как подготовить себя к неизбежному жизненному этапу.
Оглавление
АЛЕНА ПИРОНКО. Под тэгом #НЕСТАРЕТЬ
Раздел 1. Вступление: пошаговые инструкции к счастливой старости
Раздел 2. Деменция нас не догонит: как заставить мозг работать
Раздел 3. Уроки старения по-французски
Раздел 4. Познавательная гибкость или Не верь своим глазам. Пройдите шпионский тест ЦРУ!
Раздел 5. С ними не соскучишься!
Раздел 6. Нейробика – 5 упражнений для сохранения ума
Раздел 7. Йога для наших глаз
Раздел 8. Фобии нашего времени – избавляемся от страхов
Раздел 9. Тест на хроническую усталость
Глава 10. Самодиагностика психического здоровья
Раздел 11. Гормоны счастья и радости
Раздел 12. Неожиданные хобби выдающихся людей
Раздел 13. Как научиться жить медленнее
Об авторе
Отрывок из книги
За последние полвека средняя продолжительность человеческой жизни на планете увеличилась на треть и превысила 72 года. Большинство собирается дожить до старости, но в разных странах мира люди по-разному смотрят на то, когда она наступит, какой будет и как к ней готовиться. Международная социологическая служба Ipsos недавно провела опрос среди 20 тысяч жителей тридцати стран, выявив некоторые интересные и важные закономерности.
Здесь графика показывает возраст наступления старости по мнению жителей различных стран. В скобках указана средняя продолжительность жизни в стране. В верхней строке мы видим Испанию с наибольшей средней продолжительностью жизни 83 года и критерием наступления старости в 74 года. Примерно в середине США – 79/66. Внизу находится Саудовская Аравия, с показателями соответственно 75 и 55 лет. Россия заняла третье от конца место с показателями средней продолжительности жизни 72 года и возраста наступления старости в 61 год.
.....
Ça lui va comme un tablier à une vache / Ему это идёт как корове фартук.
Il n‘est si bon cheval qui ne devienne rosse / Даже хорошая лошадь стареет.
