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Alexander Arlandt. Nie wieder Akne!
1. Einführung: Diese verdammten Pickel!
1.1 Die Auswirkungen von Akne
1.2 Kinder mit Akne
1.3 Auch milde Akne ist unangenehm
1.4 Behandlung und Vorbeugung
2. Die größten Mythen über Akne
2.1„ Akne wird durch zuviel Talg im Gesicht ausgelöst“
2.2„ Einfach nur das Gesicht waschen, waschen und nochmals waschen“
2.3„ Akne ist eine typische Teenager-Krankheit“
2.4„ Schweiß, Schokolade, Koffein, säurehaltige Nahrungsmittel und Streß verursachen Akne“
2.5„ Gegen Akne kann man nichts tun“
3. Lernen Sie Ihre Haut verstehen
3.1 Funktionen der Haut
3.1.1 Die Sachen am Platz halten
3.1.2 Isolierung
3.1.3 Schutz
3.2 Zusammensetzung der Haut
3.2.1 Lagen der Haut
4. Allgemeine Hautprobleme
4.1 Akne
4.2 Mitesser und Pickel
4.3 Zysten
4.4 Leberflecke
4.5 Rosacea
4.5.1 Wodurch entsteht Rosacea?
4.6 Andere Schönheitsfehler
5. Was sind die Ursachen von Akne?
5.1 Der Prozess, durch den Akne entsteht
5.2 Viele verschiedene Ursachen von Akne
5.2.1 Hormone
5.2.2 Schmutz und Bakterien
5.2.3 Stress
5.2.4 Übermäßige Reinigung
5.3 Was Akne nicht verursacht
5.3.1 Schweiß
5.3.2 Kosmetika
5.3.3 Schlechte Hygiene
5.4 Zusammengefasst…
6. Also nur reinigen und noch mehr reinigen?
6.1 Übermäßige Reinigung und Austrocknung
6.1.1. Badeseife
6.1.2 Adstringentien
6.1.3 Gesichtswasser
6.2 Gesichtsmasken
6.3 Welche Reinigungsmittel man benutzen sollte und welche man besser vermeidet
6.3.1 Was man benutzen sollte
6.3.2 Was man vermeiden sollte
6.4 Gute Inhaltsstoffe
7. Akne-Medizin und Behandlungsmethoden
7.1 Benzoyl-Peroxid
7.2 Salizylsäure
7.3 Glykolsäure
7.4 Schwefel und Resorzinol
7.5 Alkohol, Azeton
7.6 Wie sie diese ganzen Informationen anwenden
8. Reinigungsmittel und Masken selbst herstellen
8.1 Einfacher Gesichtsreiniger und Peelingmaske
8.1.1 Einfache Ei-Maske
8.1.2 Honig- und Hafermehl-Maske
8.1.3 Maske für fettige Haut
8.1.4 Joghurt- und Honig-Maske
8.1.5 Magnesiumhydroxid
8.1.6 Zitrone und Erdbeere gegen fettige Haut
8.2 Tipps für den Gebrauch dieser Masken und Gesichtsreiniger
9. Ernährung, Bewegung und Akne
9.1 Wie die Ernährung Ihre Haut beeinflusst
9.2 Gute Nahrungsmittel bei Problemhaut
9.3 Nahrungsergänzungsmittel
9.4 Was Sie trinken macht einen Unterschied
9.5 Körperaktivitäten und die Gesundheit Ihrer Haut
9.5.1 Verbesserte Blutzufuhr
9.6 Einige Kontroversen über Ernährung
10. Teenager und Akne
10.1 Auch Männer haben Hormone!
10.2 Teenager und Hormone
10.3 Teenager und ihre Haut
10.3.1 Waschroutine
10.3.2 Ihre Ernährung
10.3.3 Das Benutzen von Akneprodukten
10.4 Die richtige Hautpflege
10.4.1 Reinigen
10.4.2 Reinigungsprodukte
10.4.3 Der richtige Gesichtsreiniger
10.4.4 Organische und natürliche Reiniger
10.5 Wie Sie die Haut reinigen
10.6 Abschälen/Peeling
10.6.1 Was man für das Peeling nehmen sollte
10.7 Feuchtigkeit spenden
10.8 Gute Inhaltsstoffe
10.9 Reinigungsroutine
11. Die größten Fehler bei Akne
11.1 Übermässig reinigen
11.2 Zu viele Produkte benutzen
11.3 Nicht regelmässig das Gesicht waschen
11.4 Keine zusätzliche Feuchtigkeitscreme
11.5 Billiges Make-up
12. Alternative Behandlung bei schwerer Akne
12.1 Roaccutan
12.2 Laser- und Lichttherapie
12.2.1 Gegen Aknenarben
12.3 Kosmetische Behandlungen
12.4 Die Wahl der richtigen Methode
13. Ja, Sie können Ihre Akne verbessern
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