Nie wieder Kopfschmerzen

Оглавление

Alexander Arlandt. Nie wieder Kopfschmerzen

1. Ursachen von Kopfschmerzen

1.1 STATISTIKEN ÜBER KOPFSCHMERZEN

1.2 HÄUFIGE URSACHEN

1.2.1 Spannungskopfschmerzen

1.2.2 Migränekopfschmerzen

1.2.3 Cluster-Kopfschmerzen

1.2.4 Begleitende Kopfschmerzen

1.2.5 Häufige Ursachen von Kopfschmerzen

1.3 KOPFSCHMERZEN BEHANDELN

2 Den Kopf verstehen

2.1 DER NACKEN

2.2 DIE SCHULTERN

2.3 DER RÜCKEN

2.4 IM KOPF

2.5 Den Kopf schützen

3. Spannungskopfschmerzen behandeln

3.1 WO SPANNUNG ENTSTEHT

3.1.1 Ihre Umgebung

3.1.2 Emotionale Spannung

3.2 SPANNUNG LINDERN

3.2.1 Hilflos sein

3.2.2 Akzeptanz

3.2.3 Selbst für Anspannung sorgen

3.3 SPANNUNG IM GESAMTEN LINDERN

3.3.1 Training und körperliche Aktivität

3.3.2 Meditation und Entspannung

3.3.3 Schlaf und Erholung

3.4 WAS MAN VERMEIDEN SOLLTE

4. Migräne behandeln

4.1 MIGRÄNE VS. ANDEREN KOPFSCHMERZEN

4.2 URSACHEN FÜR MIGRÄNE

4.3 MIGRÄNE-TESTS

4.4 MIGRÄNE BEHANDELN

4.4.1 Behandlung zuhause

4.4.2 Akupunktur

4.4.3 Migräne Chirurgie

4.4.4 Selbsthilfegruppen

4.4.5 Tagebuch führen

5. Andere Kopfschmerzen – Ursachen und Behandlung

5.1 ALLERGIEN

5.2 SINUS-KOPFSCHMERZEN

5.3 DEPRESSIONEN

5.4 SCHLAFAPNOE

5.5 Eiscreme und andere schwächere Kopfschmerzen

6. Medizinische Behandlungsmöglichkeiten

6.1 TESTS BEIM ARZT

6.2 COX-ENZYME UND NSARS

6.3 ASPIRIN

6.4 PARACETAMOL

6.5 IBUPROFEN

6.6 NAPROXEN

6.7 TIPPS FÜR DIE EINNAHME VON MEDIKAMENTEN

7. Alternative Behandlungsmöglichkeiten

7.1 BIOFEEDBACK

7.2 AKUPUNKTUR

7.3 Tai Chi und Qi Gong

7.4 Botox

7.5 ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

7.6 Yoga und Meditation

7.7 Quantenphysik / Russische Heilmethoden

8. Was man vermeiden sollte

8.1 REIZMITTEL

8.2 FALSCHES TRAINING

8.3 ÜBERDOSIERUNG VON MEDIKAMENTEN

8.4 ÜBERSCHLAFEN UND ZU VIEL ERHOLUNG

8.5 DER ARZT

Impressum

Отрывок из книги

Titel

1. Ursachen von Kopfschmerzen

.....

Migränen sind nicht ganz so verbreitet, wie Spannungskopfschmerzen, aber bekommen für gewöhnlich mehr Aufmerksamkeit, da die Symptome sehr viel schwerwiegender sind. Dennoch sind die Symptome unterschiedlich von Person zu Person. Die meisten Leute stellen Migräne mit Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen gleich; diese kommt aber nur bei 10-15% aller Migränepatienten vor. Typische Symptome sind:

Wie bei anderen Typen von Kopfschmerzen, ist auch bei Migräne das Nervensystem, das das "Kampf- oder Fluchtverhalten" kontrolliert, beeinträchtigt; jedoch in einer höheren Intensität. Wenn diese Reaktion in einem hohen Grad ausgelöst wird, wird das Blut, das für Kampf oder Flucht auf den Weg in zu den Beinen ist, in das Darm- und Verdauungssystem umgeleitet, was Übelkeit und manchmal auch Erbrechen zur Folge hat. Das bedeutet, dass Medikamente in Tropfen- oder Tablettenform nur schwer absorbiert werden können, damit diese in die Blutlaufbahn gelangen.

.....