Stress im Griff

Stress im Griff
Автор книги: id книги: 2307911     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 970,38 руб.     (9,38$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783847666998 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

Verlieren Sie die Freude an allen Aktivitäten, weil ein unerträglicher Stress jede Facette Ihres Lebens wie ein unkontrollierbarer Krebs beherrscht…?
Wachen Sie auf und klinken Sie sich aus dem rücksichtslosen Stress, der Ihre Lebensqualität bedroht und Ihre Gesundheit angreift, aus, indem Sie die Chemie Ihres Gehirnes mit diesen revolutionären Techniken und stressbekämpfenden Strategien heilen – diese Techniken haben schon Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geholfen und werden dies auch bei Ihnen schaffen!
In diesem Ebook lernen Sie, wie Ihren Geist neu zu programmieren und Stress mit hocheffektiven Methoden und Techniken zu bewältigen, die zusammen eine unaufhaltsame Kraft bilden, um Stress für immer zu eliminieren.
Stress passiert vielleicht in Ihren Gedanken, aber wussten Sie dass er sich auch viele Krankheiten manifestieren kann, inklusive der Krankheiten, die eine fatale Reaktion Ihres Körper hervorrufen können?
Finden Sie heraus, ob Sie bereits an einer der 10 potenziellen mentalen Störungen leiden, die schon bei geringstem Stresslevel ausgelöst werden können.
Seien Sie vor Methoden gewarnt, die nichts weiter tun, als Ihren Stress unkontrollierbar zu nähren und Ihre Gesundheit zu zerstören!
Sollte sich der Stress so anfühlen, als wenn er Sie fest im Würgegriff hat und Sie sich dagegen wehrlos fühlen, dann ist es Zeit für 6 wichtige Schritte, damit Sie die Kontrolle über alle Aspekte Ihres Lebens wiedererlangen und den Stress für immer rauskicken können!
Mit nur einer Ein-Wort Frage schaffen Sie es, dass Stress wie ein bestrafter Hund verschwindet und nie wieder Anlass zur Sorge gibt!
Auch wenn Sie jede Menge Pillen und Antidepressiva nehmen – wenn Sie nicht die unheimlichen Stressauslöser attackieren, werden Sie nie damit aufhören, die Stressbomben abzuwerfen, die Sie schon so lange umhauen.

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Alexander Arlandt. Stress im Griff

1. Ignorieren Sie Stress nicht!

1.1 Was Stress auslöst

1.2 Stress und körperliche Gesundheit

1.3 Stress und emotionale, mentale Gesundheit

1.4 Was sie nicht tun sollten

1.5 Effektiver Umgang mit Stress

2. Übernehmen Sie das Kommando!

2.1 Stellen Sie Sich Ihrer Situation

2.2 Planen Sie Veränderungen

2.3 Veränderungen planen

2.4 Ändern Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren

2.5 Veränderungen akzeptieren

2.6 Erinnern Sie Sich an Ihre Absichten

3. Werden Sie körperlich aktiv!

3.1 Zwingen Sie sich zu mentaler Entspannung

3.2 Beachten Sie Ihre Umgebung

3.3 Bewegung

3.4 Entspannen Sie den Körper

3.5 Yoga und Tai Chi

3.6 Meditation

4. Akzeptanz

4.1 Realistisch sein

4.2 Andere Menschen akzeptieren

4.3 Das Gute würdigen

4.4 Perspektive

4.5 Positive Ereignisse schaffen

5. Fügen Sie alles zusammen!

5.1 Bündeln Sie die Kräfte

5.2 Seien Sie entschlossen

5.3 Holen Sie Sich Unterstützung

5.4 Schlafen Sie und essen Sie vernünftig

5.5 Lachen Sie

5.6 Holen Sie sich Hilfe

5.7 Üben Sie fürs Leben

6. Fazit: Sechs einfache Schritte zum sofortigen Stressabbau

Impressum

Отрывок из книги

Titel

1. Ignorieren Sie Stress nicht!

.....

Die zuvor beschriebene unmittelbare Reaktion ist nicht die einzige körperliche Reaktion, die viele Menschen fühlen, wenn sie Stress ausgesetzt sind. Zusätzlich gibt es noch viele Langzeitrisiken, die der Stress mit sich bringt.

Gesundheitsrisiken durch Stress.

.....

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