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Alexander Arlandt. Motivation
Rechtliche Hinweise
1. Ziele erreichen durch Eigenmotivation
1.1 Träume und Ziele verwirklichen – oder auch nicht
1.2 Fehlende Motivation
1.3 Was ist Motivation?
1.4 Warum es an der Motivation hapert
Andere Verpflichtungen
1.5 Wenn Motivation im Überfluss vorhanden ist
1.6 Motivation bekommen
2. Motivation in kleinen Schritten
2.1 Schreiben Sie die Schritte auf
2.2 Besorgen Sie sich einen Terminkalender
2.3 Entscheiden Sie sich, wann genau
3. Motivation und Aktion
3.1 Motivation durch Aktion
3.2 Warten auf Motivation?
3.3 Motivation folgt
3.4 Wie Sie beginnen
3.5 Wenn man lustlos ist
4. Motivation durch Belohnung
4.1 Sie müssen angemessen sein
4.2 Planen Sie die Belohnungen
4.3 Ideen für Belohnungen
4.4 Ihre Belohnung
5. Die richtige Organisation
5.1 Wie Unordnung uns überfordert
5.2 Unstrukturierte Pläne
5.3 Organisation und Motivation
5.4 Sich selbst organisieren
5.5 Organisiert bleiben
6. Konkrete Ziele
6.1 Konkret werden
6.2 Gründe ausbauen
6.3 Sich die Folgen bewusst machen
6.4 Machen Sie sie sichtbar
6.5 Stellen Sie sich das Endresultat vor
7. Selbstdisziplin ausbauen
7.1 Sich ständig selbst disziplinieren
7.2 Nicht auf die Motivation durch andere warten
7.3 Selbstdisziplin lernen
7.4 Motivation folgt
7.5 Faulheit vermeiden
7.6 Wenden Sie Bestrafungen an
8. Mythen über Motivation
8.1 Mythos: Motivation ist einfach da
8.2 Mythos: Mehr als Motivation braucht man nicht
8.3 Mythos: Je Älter man wird, desto schwieriger ist es, motiviert zu sein
8.4 Mythos: Wenn Sie sie haben, werden Sie sie nicht mehr verlieren
8.5 Mythos: Wenn Sie nicht motiviert sind, dann sollte es einfach nicht sein
9. Motivatoren erkennen und anwenden
9.1 Ihre Motivatoren erkennen
9.2 Ihre Motivatoren anwenden
Impressum
Отрывок из книги
Titel
Rechtliche Hinweise
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Ein Grund, warum Motivation einen nicht automatisch durch ein bestimmtes Projekt oder Vorhaben zieht, ist, dass man oftmals gar nicht weiß, wo man anfangen soll. Wenn man nicht weiß, wie der erste Schritt aussieht, wie soll man sich dann die nachkommenden Schritte vorstellen können?
Lassen Sie uns ein bekanntes Beispiel wählen und nehmen wir an, eine Person möchte abnehmen. Es gibt sicher tausend gute Gründe, warum man das als Übergewichtiger tun sollte – um gesund zu bleiben, um besser auszusehen, um sich besser zu fühlen, um bestimmte Tätigkeiten besser ausführen zu können und so weiter. Jedes dieser Argumente wäre für sich alleine schon genug, um sein Vorhaben anzugehen. Aber wie genau macht man das? Sollte man eine bestimmte Diät einhalten? Sollte man einfach nur Fast-Food weglassen? Sollte man Kalorien und jedes Gramm Fett zählen, auf die Kohlenhydrate achten oder auf etwas ganz anderes? Sind es vielleicht sogar all diese Dinge zusammen?
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