Alkoholsucht heilen

Alkoholsucht heilen
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Описание книги

Die Zahlen sind erschreckend: laut des Drogenbeauftragten der Bundesrepublik Deutschland konsumieren 9,5 Millionen Menschen in Deutschland Alkohol in gesundheitlich bedenklicher Form und ca. 1,8 Millionen Menschen gelten als alkoholabhängig – Tendenz steigend. Der Mißbrauch von Alkohol ist somit bereits zu einer Art Volkskrankheit oder genauer gesagt zu einer Volkssucht geworden.
Gerade mal 10% der Alkoholabhänigen unterziehen sich einer Therapie – und dies oftmals viel zu spät nach 10 bis 15 Jahren des Abhängigkeit. Dies liegt auch daran, daß viele Betroffene mit ihrem Alkoholproblem allein sind und kaum Hilfe finden. Ärzte sind mit den überfüllten Wartezimmern und der sich überbordenden Bürokratie häufig völlig überfordert, auf den Einzelnen einzugehen – besonders wenn dieser sein Alkoholproblem beim Arztbesuch auch noch geschickt zu vertuschen weiß.
Und dieses Vertuschen des Alkoholproblems hat System bei Alkoholikern. Sie sind wahre Meister darin. Oftmals bekommen noch nicht mal die nächsten Angehörigen mit, wie es um den eigenen Partner, die Eltern, Geschwister steht.
Und welcher Betroffene geht schon zu einer anonymen Selbsthilfegruppe oder Beratungsstelle und bekennt dort, dass er ein zwingendes Problem mit Alkohol hat und alkoholabhängig ist? Wer gibt schon offen zu, dass er regelmäßig seinen Stoff braucht und von der Flasche nicht mehr loskommt?
Alkohol scheint ein Bestandteil unserer Kultur zu sein und darf – im Gegensatz zu Zigaretten – wie selbstverständlich in den Medien beworben werden. Wie selbstverständlich wird in geselligen Runden, bei Festen, aber inzwischen auch ganz offen auf der Straße beim Spaziergang mit Freunden Alkohol konsumiert – und dies zu jeder Tages- und Nachtzeit. Das tägliche Bier oder Glas Wein wird oftmals noch nicht mal als Alkohol angesehen, so selbstverständlich ist es in den Alltag integriert.

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Alexander Arlandt. Alkoholsucht heilen

Rechtliche Hinweise

Einleitung

Warum trinken Menschen zu viel Alkohol?

Probleme ertränken?

Die Magie des Rausches

Folgen des übermäßigen Alkoholkonsums

Übermäßiger Alkoholkonsum ist Sucht !

Der richtige Zeitpunkt um aufzuhören

Alkoholsucht heilen in 6 Schritten

1. Ablehnen:

2. Erkennen:

3. Anbahnen:

4. Handeln:

5. Durchhalten:

6. Stabilisieren:

Positive Motivation

Gemeinsam stark sein

Stellen Sie die Sinnfrage

Hindernisse beseitigen

Hilfen aus dem Internet

So funktioniert der Start

Haben Sie Mut!

Sie brauchen Energie!

So stärken Sie Ihr Durchhaltevermögen

Disziplin trainieren

Willenskraft kann man lernen

Weitere Tricks

Die besten 52 Tipps

1. Eine ganz wichtige Adresse

2. Wappnen Sie sich gegen den Rückfall

3. Schützen Sie sich und Ihre Umgebung vor Aggression und Gewalt

4. Alle Alkoholvorräte weg

5. Ganz oder gar nicht

6. Fangen Sie doch noch mal ganz neu an zu leben!

7. Vermeiden Sie Begegnungen mit Alkohol

8. Trinken Sie oft Tee

9. Alkoholfreies Bier für den Übergang

10. Ausgeglichene Ernährung

11. Schützen Sie sich vor der Quartalsattacke

12. Beschäftigen Sie sich

13. Was halten Sie von Sex?

14. Richtig guter Sex geht nur ohne

15. Party ohne Alkohol?

16. Werden Sie kreativ

17. Suchen Sie sich doch einen neuen Partner!

18. Melden Sie sich bei der Singlebörse

19. Chatten Sie doch mal öfter

20. Schaffen Sie sich doch einen Hund an

21. Akupunktur kann helfen

22. Homöopathische Mittel sind eine Alternative

23. Meiden Sie Isolation

24. Sie brauchen Trauerbewältigung?

25. Sie sind überfordert?

26. Entspannen Sie sich

27. Erlernen Sie eine neue Sportart

28. Sie haben Hobbys?

29. Was halten Sie von Sauna?

30. Sport ist jetzt angesagt

31. Belegen Sie einen Selbstverteidigungskurs

32. Schmerzen gehören zum Arzt

33. Leiden Sie unter Schlaflosigkeit?

34. Tabletten und Alkohol sind wie Feuer und Benzin

35. Reden Sie viel

36. Malen Sie

37. Basteln Sie

38. Schreiben Sie ein Tagebuch

39. Schreiben Sie kleine Geschichten, Bücher

40. Lösen Sie Kreuzworträtsel

41. Machen Sie gemeinnützige Arbeit

42. Arbeitslosigkeit vermeiden

43. Sie brauchen Anerkennung

44. Schaffen Sie Probleme aus der Welt

45. Bleiben Sie stur

46. Konzentration!

47. Starke Geschichten, Mutmacher

48. Nehmen Sie Hilfe an

49. Gehen Sie in eine Beratungsstelle

50. Sie brauchen einen Psychologen

51. Gehen Sie in eine Selbsthilfegruppe

52. Schließen Sie einen Vertrag ab

Selbsttest: Bin ich schon alkoholsüchtig oder „nur“ gefährdet?

Schlussbemerkung

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Rechtliche Hinweise

.....

Hilfen aus dem Internet

So funktioniert der Start

.....

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