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Alexandra Chupik. In 7 Schritten zu einem gesunden und entspannten Leben
In 7 Schritten zu einem gesunden und entspannten Leben
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Das Wichtigste zuerst: Gesundheit
1) Checke regelmäßig deinen Blutdruck!
2) Checke regelmäßig deinen Blutzucker!
3) Gehe regelmäßig zur Gesundenuntersuchung/Vorsorgeuntersuchung!
4) Achte auf deinen Körper!
5) Wirf nicht alles ein, was Du findest!
6) Sorge für ausreichenden Schlaf!
7) Achte auf dein Gewicht!
8) Betrachte deinen Körper!
9) Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung!
10) Nimm natürliche Lebensmittel zu dir!
11) Vergiss Diäten!
12) Reduziere Gewicht, wenn Du wirklich zu viel davon hast!
13) Vertraue deinem Arzt nur bedingt!
14) Informiere Dich genau über alle Medikamente, die Du nimmst / nehmen sollst!
15) Hinterfrage gegebenenfalls manche Medikamente
16) Beziehe mehr Natur in deine Gesundheit mit ein!
17) Vernachlässige nicht die Psyche!
ARBEIT
1) Bist Du glücklich in Deinem Job?
2) Erfährst Du Wertschätzung?
3) Wie schaut es mit den Überstunden aus?
4) Ist die Arbeit gerecht nach Deinen Tätigkeitsbereich(en) aufgeteilt?
5) Stimmt Dein Gehalt?
LEBENSUMFELD
1) Bist Du glücklich in Deiner Beziehung?
2) Der Freundeskreis
3) Die Arbeitskollegen
FAMILIE
1) Bist Du glücklich mit deiner Familie?
2) Befreie dich von allen Familienmitgliedern, die dich unglücklich machen!
WOHNEN
1) Bist Du glücklich mit Deiner Wohnsituation?
2) Wie schaut es bei Dir in der Wohnung aus?
3) Putzen - wieviel ist sinnvoll?
ERNÄHRUNG
1) Ernährung beginnt beim Einkauf
2) Frisch gekocht statt Fertigmenü
3) Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung
4) Vergiss sämtliche Diäten!
KONSUM
1) Brauchst Du es wirklich?
2) Ist es das Geld wert?
3) Sparen - aber nicht geizen!
4) Sinnvoller Konsum
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