Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать

Оглавление

Алина Гранкина. Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать

Предисловие. О важном

Зов души

Суть подхода

Важные организационные моменты

Раздел 1. Внешнее жизненное пространство

Глава 1. Знакомство

1.1. Идем в гости

1.2. Сфера вашего влияния. Принцип комара к комнате

Глава 2. Генеральная уборка. Свято место пусто не бывает

Глава 3. Поддержание чистоты. Меняем подходы

Раздел 2. Тело

Глава 4. Контакт с телом

Глава 5. Стресс и расслабление

Глава 6. Питание. Какой энергией вы наполняете ваши клетки?

6.1. Про воду

6.2. Жизненная сила продуктов

6.3. Паразиты

6.4. Фундаментальное здоровье

Раздел 3. Информация, отношения, ресурс

Глава 7. Лимит восприятия и фокус внимания

Глава 8. Чистота речи

Глава 9. Отношения

9.1. Базовые принципы отношений

9.2. Любовь

9.3. Токсичные отношения

9.3.1. Трансформация токсичных отношений

9.3.2. Прекращение токсичных отношений

Глава 10. Состояние ресурса

10.1. Фокус внимания

10.2. Жизнь прошлым или будущим

10.3. Страхи

10.4. Незавершенные дела

10.5. В чем сила, брат?

РАЗДЕЛ 4. Я И МИР ВОКРУГ

Глава 11. Я. Продолжение знакомства

Глава 12. Ограничения и правила

12.1. Самооценка. А судьи кто?

12.3. Жизнь по привычке

12.4. Программы рода и детские травмы

12.5. Разделенность

12.6. Эго

12.7. Вина и обвинения

12.8. Оценочные суждения

Глава 13. Тонкие планы

13.1. Мыслеформы

13.2. Эгрегоры

13.3. Энергетические сущности

13.4. Ангелы-Хранители и Небесные Покровители

13.5. Знаки

Глава 14. Я-истинное

14.1. Ложь и искренность

14.1.1. Правила честности

14.1.2. Признание эмоций

14.1.3. Ответственность и воля

14.1.4. Работа над ошибками

14.2. Мотивация: любовь или страх

14.3. Борьба или доверие

14.4. Благодарность

14.5. Самоанализ

14.6. Срединный путь и принятие себя

14.7. Своевременность. Желание и намерение

Глава 15. Этапы духовного роста

Раздел 5. Помогающие практики

Глава 16. Самостоятельные практики

16.1. Дышим

16.2. Успокаиваем ум

16.3. Тренируем силу воли

Глава 17. Как выбрать мастера

Глава 18. Практики со специалистом

18.1. Погружаемся: направленная (ведомая) медитация

18.2. Творим: арт терапия

18.2.1. Рисуем: мандалы и нейрографика

18.2.2. Играем с подсознанием: метафорические ассоциативные карты (МАК)

18.3. Анализируем: описательные концепции

Заключение

Отрывок из книги

Я родилась в семье военного, в Монголии, когда папа служил там, при строительстве БАМа. Выросла и прожила до 26 лет в Санкт-Петербурге. Не скажу, что в этот период я глубоко интересовалась вопросами смысла жизни, предназначения души, веры в Бога или обнаруживала бы в себе необычные способности. Скорее, жила «как все». Училась, работала, заводила отношения с молодыми людьми, искала себя, пробовала что-то новое, радовалась и разочаровывалась, обижалась и прощала, сдавалась обстоятельствам и надеялась на лучшее. Но всегда, где-то на краю сознания и в глубине души, чувствовала глубокую тянущую неудовлетворенность, вызывающую внутри неясное беспокойство. Не отдавая себе отчета в их существовании и уж тем более в причинах возникновения, постоянно пыталась эти чувства заглушить. Едой, шоппингом, книгами и фильмами, общением, построением карьеры, спортом, путешествиями. Временно получалось. Но это чувство возникало вновь и вновь, как только я оставалась наедине с собой. Не признавая его и игнорируя, ходила по кругу, каждый раз тратя все больше энергии: времени, денег, эмоций, физических усилий – на то, чтобы его не ощущать…

Узнаете себя?

.....

Необходимость. Вам действительно не хватает именно такой вещи в гардеробе, и она не станет N-ной по счету. Готовы ли вы ради этой вещи избавиться от одной старой того же типа? От какой именно?

Уместность. Подойдет ли вещь к вашему стилю, и точно ли у вас есть с чем ее носить? Часто бывает, особенно у девушек, что вещь очень нравится, но совершенно не подходит к остальной одежде в гардеробе. Тут важно понять свою мотивацию. Вы приобретете ее исключительно в порыве восхищения, и в итоге, за ненадобностью, отдадите или положите в шкаф на дальнюю полку. Или действительно хотите изменить свой стиль и знаете, как это можно сделать, постепенно докупая подходящие новые вещи на смену старым. Если есть желание поменять стиль, но вы не знаете, с чего начать и как это сделать – рекомендую пройти онлайн курс по капсульному гардеробу у стилиста. Благо, сейчас доступны варианты такого обучения как для женщин, так и для мужчин, практически на любой бюджет.

.....