Оглавление
Алина Рейзельман. Диета Афродиты
Об авторе
О книге
Предисловие
Глава 1. Афродизиаки и сексуальность
Глава 2. Холистическая философия
Глава 3. Сексуальная диета
Похудение
Избавление от стресса
Глава 4. Основные витамины и минералы для сексуального здоровья
Витамины
Минералы
Специальные соединения
Глава 5. Топ 20 продуктов для повышения сексуальной активности
Авокадо
Арбуз
Базилик
Банан
Брокколи
Имбирь
Инжир
Мед
Миндаль
Печень
Сельдерей
Спаржа
Тыквенные семена
Устрицы
Фасоль
Чеснок
Чили
Шоколад
Яйца
Экзотические фрукты
Папайя
Манго
Ананас
Другие афродизиаки
Говядина
Кардамон
Фенхель
Рыба
Льняное семя
Ягоды годжи
Мака
Мускатный орех
Гранат
Квашеная капуста
Шпинат
Клубника
Томаты
Трюфели
Глава 6. Питание по Инь и Ян
Здоровая диета для мужчин
Здоровая диета для женщин
Глава 7. Важность правильного рациона
Завтрак
Обед
Ужин
Закуски
Глава 8. Перейти на органику или остаться на традиционных продуктах
Глава 9. Хороший сон
Лекарственные травы
Фэншуй
Глава 10. Упражнения для лучшего секса
Глава 11. Важность положительного настроя
Глава 12. Острота в сексе без добавления специй
Бонусный материал: интервью с Тино Демонтисом, шеф-поваром ресторана «Palazzo Ducale»
Отрывок из книги
Алина Рейзельман – успешная бизнес-леди, популярный блоггер и сценарист. Сегодня бренд Алина Рейзельман объединяет в себе несколько направлений, такие как пропаганда здорового образа жизни, советы для путешественников, социальные проекты в области кинематографии и благотворительности, рекомендации по воспитанию детей и созданию элегантного стиля. Результатом практических исследований в сфере здорового питания является написанная Алиной «ДИЕТА АФРОДИТЫ» – это увлекательное исследование, посвященное афродизиакам и новому взгляду на диету мужчин и женщин. На своем авторском сайте Алина также ведет блог, где рассказывает об искусстве кулинарии, рецептах, этнической кухне и ресторанах.
Если вы читаете эту книгу, то очевидно, что вы заботитесь о своем здоровье и хотите еще больше его укрепить. Информация, изложенная в книге, откроет вам путь к более здоровым отношениям, как с едой, так и с близкими людьми. Вы сможете по-новому взглянуть на многие болезни, которые напрямую связаны с питанием и которых можно избежать при правильном подходе к ежедневному рациону. А если в какой-то момент вы начнете сомневаться, что способны настолько изменить свою жизнь, поймите очень важную вещь: вы уже начали это делать. Потому что все, к чему бы вы ни стремились-усиление либидо, повышение энергии, улучшение настроения, концентрации, сна, спортивных результатов, состава тела или повышение качества жизни… —
.....
Либидо и выбор образа жизни тесно связаны. Низкий уровень самодисциплины и незнание основ правильного питания может нанести вред здоровью и интимной жизни. Наше здоровье в наших руках, ведь поддерживать хорошую форму не так уж и сложно. Следуя некоторым простым правилам, вы сможете повысить либидо естественным способом, а именно следовать правилам здорового питания, выполнять физические упражнения, научиться управлять стрессом и полноценно отдыхать. Тем не менее, даже эти простые правила, кажутся сложными для некоторых людей. Причиной тому становится сидячий образ жизни, лень и пристрастие к нездоровой пище.
Некоторые удивляются, почему сексуальная энергия пропадает, и что становится причиной спада половой активности. Стресс, усталость, и низкий уровень сексуальной энергии стал обычным явлением в наше время. Люди с напряженным графиком работы, вынужденных много путешествовать, выполняющих рутинную домашнюю работу сталкиваются с трудностями. Им не удается поддерживать устойчивое половое влечение из-за усталости и стресса. Быстрый темп современной жизни и нехватка времени для качественного отдыха с партнером вытесняют из нашей жизни романтику и интим. Потенция и либидо имеют прямую связь с нашим образом жизни. Сегодня люди едят на ходу, и, как следствие, нездоровую пищу потребляют намного чаще, чем салаты и фрукты. Нездоровое питание приводит к метаболическим нарушениям и ожирению, увеличивает риск развития диабета. У людей с недостаточным или избыточным весом спад сексуального желания может быть результатом сбоев гормонального баланса.
.....
