Йога и асаны для лучшего секса. Чакры – вихревой секс

Оглавление

Алиса Майер. Йога и асаны для лучшего секса. Чакры – вихревой секс

Асаны для лучшего секса и йога – для контроля сексуальной энергии

Сексуальная тантра и дхарма

1. Стхита Падам Бхуджангасана

2. Урдхва Мукха Вирасана

3. Сету бандхасана

4. Гармонизация дыхания

5. Обычная медитация

6. Открытие сердца

7. Чакры – вихревой секс

Йога – для контроля сексуальной энергии

Обращать внимание

Асаны, вызывающие сексуальность

Отрывок из книги

Йога успокаивает тело и эмоции, учит дышать и сопереживать. Это делает секс после йоги более интенсивным и осознанным, оргазмы – сильнее и дольше. Вот несколько простых упражнений, первые три – для одного из партнеров, вторые три – для обоих.

Индивидуальные упражнения позаботятся об эндокринной системе, области таза и внутренних органах. Они откроют сердце. Упражнения для пары помогут наладить лучший контакт, повысить чувствительность тела, больше заниматься любовью.

.....

Встать прямо. Ноги вместе или на ширине плеч, чтобы чувствовать себя устойчиво. Сложить ладони, соединить все пальцы, кроме указательных. Вытянуть руки вверх, выпрямить локти и начать медленно отклоняться назад. Бедра движутся плавно вперед, грудь – к небу, смотреть вверх и немного назад. Крепко стоять на ногах. Размеренно дышать. Обратить внимание на сердце, слушать его биение. После нескольких вдохов выпрямить руки, затем опустить руки или немного отдохнуть, слегка согнув колени.

Сесть на пятки так, чтобы большие пальцы ног соприкасались. Развести колени в стороны и начать наклоняться вперед, пока руки не лягут на коврик или пол. Колени держать достаточно широко, чтобы между ними поместилось туловище, и можно было чувствовать, как бедра мягко растягиваются. Вытянув руки вперед, расправить грудь, чтобы почувствовать легкое растяжение и здесь. Можно опереться лбом или подбородком. Локти выпрямить. Размеренно дышать.

.....