Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора
Описание книги
Эта книга для тех кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, кто хочет понять, что мешает двигаться вперёд, что останавливает или разворачивает на пути к своей цели. В книге предложены практики и упражнения, которые помогут осознать и пересмотреть свои страхи, ограничивающие убеждения и привычки, являющиеся препятствием на пути к счастью.
Эта книга про понимание. Когда ты не понимаешь, что с тобой происходит, ты видишь безысходность, когда понимаешь, что с тобой происходит, ты видишь множество выборов. Понимание – это свобода. Свобода выбора, свобода от чужих установок, программ, сценариев, общественного мнения, страхов, привычек.
Оглавление
Алёна Александровна Егорова. Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора
КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ,
НАШИ ПОТРЕБНОСТИ И ЖЕЛАНИЯ
Внутренний (внутриличностный) конфликт
Вторичная выгода
Истинные желания или навязанные окружением
О ЧЕМ ГОВОРЯТ НАШИ ЭМОЦИИ
КАК РАСПОЗНАТЬ СИГНАЛЫ ЭМОЦИЙ В ТЕЛЕ
Где в нашем теле живут эмоции
ЧТО СДЕРЖИВАЕТ НАС НА ПУТИ К НАШИМ ЖЕЛАНИЯМ
Ограничивающие убеждения про себя
Ограничивающие убеждения про деньги
Ограничивающие убеждения про любовь и отношения
Ограничивающие убеждения про работу и карьеру
Ограничивающие убеждения про дружбу
Ограничивающие убеждения про хобби
Ограничивающие убеждения про отдых
Ограничивающие убеждения про жизнь, окружающих людей
Когда лучше помолчать
Когда лучше сказать
Почему люди кричат друг на друга?
Говорите о том, чего вы хотите
Техника Я-сообщений
Когда важно отвечать?
Честность по отношению к себе
Честность по отношению к другим
Сомнения, на которые не стоит тратить свое время
Способы справиться с сомнениями
ОСОЗНАННОСТЬ
УМЕНИЕ МЕЧТАТЬ
112
Отрывок из книги
КАК УЗНАТЬ, ЧЕГО МЫ ХОТИМ НА САМОМ ДЕЛЕ. КАК ОТЛИЧИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ ОТ СТЕРЕОТИПОВ И НАВЯЗАННЫХ ЖЕЛАНИЙ ОКРУЖАЮЩИМИ
Все, что вы делаете, вы делаете для того, чтобы получить удовлетворение.
.....
Вторичная выгода – это неосознаваемый положительный бонус от пребывания в неприятном состоянии, который возни- кает на бессознательном уровне.
Когда вы делаете то, что вам не нравится, вторичная выгода здесь – быть принятыми, не быть отвергнутыми, избежать одино- чества, получить возможность быть хорошими для других.
.....