Сильный иммунитет. Авторская система укрепления иммунитета с помощью питания
Автор книги: Алёна Макееваid книги: 2207382Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0549 руб.(5,36$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: КулинарияПравообладатель и/или издательство: ЭксмоДата публикации, год издания: 2021Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-04-161068-5Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
Если вы постоянно болеете или хотите противостоять инфекциям, которых в мире становится все больше, или ваша цель – надолго сохранить свое здоровье, то эта книга для вас. Автор – дипломированный специалист по изменению пищевых привычек и велнесс-коуч, образование в сфере питания получала в Университете Абердин (Великобритания) и в колледже при Стэнфорде (США), а также на различных курсах по всему миру.
Информация в книге дана максимально понятным языком, чтобы те, кто не хочет разбираться в анатомии, физиологии и медицине (это действительно непросто), могли внедрять инструменты, не боясь навредить своему здоровью. В книге приведены не только факты, данные исследований и выводы, но и рецепты, чтобы рецепты из первой главы можно было начать применять на практике. Главное помнить, нет единого правильного рецепта здоровья. Будьте внимательны к себе и здоровы!
Оглавление
Алёна Макеева. Сильный иммунитет. Авторская система укрепления иммунитета с помощью питания
Введение
Как пользоваться книгой
Пара слов обо мне
01. Что такое иммунитет?
02. Почему возникают заболевания и сложные заболевания
03. Как питание связано с иммунитетом
04. Природные иммуностимуляторы
05. Суперфуды на страже здоровья
06. Витаминная зарядка на каждый день
07. Какое питание помогает противостоять вирусам?
08. Завтрак – борьба с диабетом
09. Ужин как профилактика болезней
10. Сахар
11. О воде замолвим слово
12. Эмоции
13. Дыхание как сильнейший источник иммунитета
14. Спорт: движение – жизнь
15. Сон
Заключение
Отрывок из книги
Привет, дорогие читатели!
Если вы держите в руках эту книгу, значит, на то есть причины. Либо приятные – забота о здоровье и желание вести активный образ жизни максимально долго, что очень похвально. Либо есть проблемы со здоровьем, решение которых все время ускользает. Признаться, я сама из второй группы. К сожалению, причины, по которым я так серьезно увлеклась вопросами правильного питания, далеки от любопытства.
.....
Например, в США, когда человек обращается к врачу с повышенным кровяным давлением, то первое, на что смотрит врач, – есть ли лишний вес. Если есть, то пациента отправляют сначала похудеть, а уж потом пичкают таблетками. У нас же сразу выписывают список препаратов, добивая и без того слабые сосуды и сердце.
Это не значит, что у нас медицина хуже – отнюдь. Везде своих проблем хватает. Просто на западе все чаще задумываются о важности баланса в рационе, мы к этому пока приходим. Причем врачи-то пациентам говорят о необходимости соблюдения диеты, но когда смотришь на ограничения, становится грустно. Так что выход – сделать правильное питание повседневной привычкой, что приведет к нормализации всех систем организма.
