Когда ничего не хочется
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Алёна Весна. Когда ничего не хочется
Глава 1. Апатия
Мне ничего не хочется
Апатия
Для кого эта книга
Как работать с книгой
Заключение
Практическая часть
Глава 2. Непсихологические причины апатии
Апатия как симптом соматического расстройства
Апатия, возникшая в результате психотравмирующего события
Апатия как требование организма и психики отдохнуть, то есть сообщение об усталости
Практическая часть
Глава 3. Собственно психологические причины апатии
Апатия, как симптом выгорания. Личностные причины апатии
Апатия, как симптом депрессии
Практическая часть
Заключение
Отрывок из книги
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием, которое можно описать как «мне ничего не хочется». Это тягостное, вязкое, давящее, ноющее чувство, при котором человек испытывает потребность как можно скорее от него избавиться, выкорчевать из своего тела и ума. Но загвоздка в том, что ему сопутствует ощущение, будто на это нет сил и энергии.
В теле это может ощущаться так:
.....
3. Злость: гнев, ярость, ненависть; отвращение, презрение, неприязнь; раздражение, обида; зависть, ревность; возмущение, негодование; недовольство, неудовлетворенность. Все это негативные, придающие силы эмоции.
О чем нам говорит эмоция злости? Я злюсь, значит мне это не нравится, значит моя потребность не удовлетворена. Агрессия может быть направлена на защиту себя – если кто-то нападает. И это нормально защищать себя. Агрессия может быть атакой, когда ты сам нарушаешь чужие границы. Здоровый человек не нарушает чужих границ: «если ты стоишь на адекватном для меня расстоянии, я тоже, но, если ты подойдешь слишком близко, я буду защищаться». Злость может быть направлена внутрь. С помощью агрессии и самонаказания люди пытаются почувствовать контроль.
.....