Yoga Basics

Yoga Basics
Автор книги: id книги: 2033003     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 1411,31 руб.     (13,76$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: Readbox publishing GmbH Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783833863387 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

YOGA FÜRS LEBEN – DAS UMFASSENDE EINSTEIGERBUCH Yoga Basics vermittelt alles, was Yoga-Einsteiger wissen sollten – und dies auf sehr ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise. So wird die Yoga-Philosophie gleich auf den modernen Alltag bezogen. Was kann ich vom Yoga für meine Beziehungen zu anderen Menschen lernen, wie hilft mir der Yoga, besser mit Stress umzugehen? Um solche Themen geht es im Einführungskapitel und auch darum, dass jeder sein Yoga entsprechend seiner körperlichen Vorausset-zungen praktizieren sollte. Im großen Asana-Kapitel werden die 30 wichtigsten Positionen anhand vieler Step-Fotos beschrieben – immer mit Hinweisen auf die Wirkung sowie auf individuelle Variationsmöglichkeiten. Für das Flow-Kapitel hat die Autorin die Asanas zu kurzen Bewegungsabläufen kombiniert, die das Üben dynamischer und abwechslungsreicher machen.

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Amiena Zylla. Yoga Basics

HALLO, IHR LIE

YOGA-KNOW-HOW

YOGA WIRKT!

DIE GEISTIGE EBENE

DIE KÖRPERLICHE EBENE

Hindernisse auf dem Weg

FINDE DEINEN YOGA

TESTE DICH

1. VORBEUGEN-TEST

2. RÜCKBEUGEN-TEST

3. HÜFTGELENKE-TEST

4. SCHULTERGELENKE-TEST

5. PROPORTIONS-TEST

MYTHOS MEDITATION

EINFACH NICHTS DENKEN?

Mein Freund, der Affengeist

DEN GEIST WEITEN

Meditation to go

SPIRITUALITÄT UND YOGA

YOGA MACHT GLÜCKLICH

DEIN YOGA-STIL

ÜBEN MIT BUCH UND ONLINE VIDEOS

DIE BASIC-ASANAS

Übungen mit Tiefenwirkung

MEINE FLOWS

Online-Streaming

ASANAS

BABYSCHAUKEL

KRIEGER 2

FRIEDVOLLER KRIEGER

SEITLICHER WINKEL

DREIECK

SHIVAS TANZ

BAUM

HOCKE

KOBRA

HEUSCHRECKE

KAMEL

TAUBE

TIEFER AUSFALLSCHRITT

KRIEGER 1

KIND

KOPF-KNIE-HALTUNG

REIHER

STUHL & VORBEUGE

PYRAMIDE

KRIEGER 3

KROKODIL

DREHSITZ

GEDREHTER SEITLICHER WINKEL

GEDREHTER STUHL

PLANKE

SEITPLANKE

KNIE-BRUST-KINN-HALTUNG

HERABSCHAUENDER & DREIBEINIGER HUND

SCHULTERBRÜCKE

HALBE KERZE

FLOWS

WARM-UP

KNIE-BRUST

SCHULTERBRÜCKE

KROKODIL

KÄFER & KNIE-BRUST

BEI DARMPROBLEMEN

VORBEUGE

GEDREHTER STUHL

AUSFALLSCHRITT

SEITLICHER WINKEL

VORBEUGE

BEI ENERGIEMANGEL

KAMEL

HUND

KRIEGER 1

DREIECK

SEITLICHER WINKEL

HUND & KAMEL

BEI ISCHIASPROBLEMEN

HUND

AUSFALLSCHRITT

EIDECHSE

HOCKE

VORBEUGE

HUND

BEI KOPFSCHMERZEN

KIND

FERSENSITZ 1

FERSENSITZ 2

KATZE

HUND

KIND

BEI BLUTHOCHDRUCK

SITZENDE VORBEUGE

ABROLLEN

GLÜCKLICHES BABY

DOPPELTE BEINSTRECKUNG

LIEGENDER SCHNEIDERSITZ

BEI KREISLAUFPROBLEMEN

HUND

DREIBEINIGER HUND

AUSFALLSCHRITT

STUHL

BERG

AUSFALLSCHRITT & HUND

BEI MONATSBESCHWERDEN

BEINDEHNUNG

KNIE-BRUST

GLÜCKLICHES BABY

BABY ÜBERKREUZT

LIEGENDER SCHNEIDERSITZ

BEINDEHNUNG

BEI STRESSPROBLEMEN

TAUBE

HUND

KRIEGER 1

SEITLICHER WINKEL

GEDREHTER STUHL

HUND & TAUBE

BEI WECHSELJAHRSBESCHWERDEN

DREHSITZ

KOPF-KNIE

KNIE-BRUST

KROKODIL

UMKEHRSTELLUNG

BEI VERSPANNUNGEN

GRÄTSCHE

KRIEGER 2

FRIEDVOLLER KRIEGER

SEITLICHER WINKEL

KRIEGER 1 & GRÄTSCHE

FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT

SHIVAS TANZ

FRIEDVOLLER KRIEGER

DREIECK

AUSFALLSCHRITT

HOCKE

SHIVAS TANZ

FÜR EIN STARKES GEHIRN

STUHL

BERG

KRIEGER 3

SHIVAS TANZ

BAUM & STUHL

FÜR EIN STABILES IMMUNSYSTEM

HOCKE

DREIBEINIGER HUND

AUSFALLSCHRITT

SEITLICHER WINKEL

GEDREHTER STUHL

HOCKE

FÜR EINEN ENTSPANNTEN NACKEN

GENEIGTER SCHNEIDERSITZ

GEDREHTER SCHNEIDERSITZ

STOCKSITZ

DREHSITZ

REIHER

GENEIGTER SCHNEIDERSITZ

FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN

PLANKE

KNIE-KINN-BRUST

HEUSCHRECKE

KIND

HUND

AUSFALLSCHRITT & PLANKE

FÜR VIELSITZER

VORBEUGE

PYRAMIDE

HUND

VORBEUGE

FRISCHMACHER

KOBRA

KIND

KAMEL & HUND

KRIEGER

PLANKE

KNIE-KINN-BRUST & KOBRA

IN DIE RUHE KOMMEN

KINDESHALTUNG

VIERFÜßLER

HUND

STUHL

VORBEUGE

HUND & KIND

ATEMPAUSE

HUND

DREIBEINIGER HUND

PYRAMIDE

STUHL

BAUM

VORBEUGE & HUND

DAS HERZ HEILEN

KOBRA & KIND

DREIBEINIGER HUND

DREIECK

KRIEGER 1 & 2

AUSFALLSCHRITT

KINN-BRUST & KOBRA

GUTE-LAUNE-FLOW

PLANKE

HUND

AUSFALLSCHRITT

GEDREHTER WINKEL

KRIEGER 3

PLANKE

PERSPEKTIVENWECHSEL

STUHL

VORBEUGE

AUSFALLSCHRITT

WINKEL

KRIEGER 1

GEDREHTER STUHL & STUHL

EINFACH FALLEN LASSEN

KOPF-KNIE

DREHSITZ

ABROLLEN

SCHULTERBRÜCKE

KNIE-KINN

FÜR MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN

BERG

SHIVAS TANZ

KRIEGER 2

DREIECK

AUSFALLSCHRITT

BERG

BESSER SCHLAFEN

KOPF-KNIE

BABYSCHAUKEL

ABROLLEN

KROKODIL

GLÜCKLICHES BABY

UMKEHRSTELLUNG

IN DIE EIGENE KRAFT KOMMEN

PLANKE

SEITPLANKE

PLANKE

AUSFALLSCHRITT

KRIEGER 3

KRIEGER 2 & PLANKE

GLÜCKLICHE BAUCHMUSKELN

FRIEDVOLLER KRIEGER

DREIECK

SEITLICHER WINKEL

PLANKE

SEITPLANKE

HUND & FRIEDVOLLER KRIEGER

SCHÖNE BEINE & KNACKIGER PO

DREIBEINIGER HUND

LANGER AUSFALLSCHRITT

HOHER AUSFALLSCHRITT

KRIEGER 3

SHIVAS TANZ

DREIBEINIGER HUND

STRAFFE ARME & BRUST

HUND

PLANKE

MINI-LIEGESTÜTZ

SEITPLANKE

HUND

ÜBER DIE AUTORIN

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Wie du siehst, gibt es keine festgelegten Regeln, wann, wo und wie lange du dein Yoga machst. Die Hauptsache ist, du tust es einfach, völlig unabhängig von Zeit und Ort.

EINFACH YOGA MACHEN

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